Hot topics

#MySkinMyWay: Slavimo lepotu i jedinstvenost tvoje kože! Prijavi se i budi deo našeg beauty advertorijala!

Kako da se našminkaš kada nosiš masku?

7 najpopularnijih modela vereničkog prstenja i burmi u 2020.

#pričeiznutra: Teme kojih se i žene stide, a ne bi trebalo!

3 razloga zašto je novi Huawei P40 Pro+ pravi izbor za tvoj novi mobilni telefon

Sve što treba da znaš o FOREO LUNA fofo – prvom pametnom beauty uređaju!

3 ideje kako da provedeš odmor u gradu – i ipak dobiješ leto za pamćenje!

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Jutarnji rituali uz koje će ti svaki dan biti dobar dan!

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

Pij dovoljno vode!

Unošenjem dovoljne količine vode takođe se podstiče brže sagorevanje kalorija, a uz to ćeš sigurno primetiti i da će ti koža biti zdravija i lepša i da ćeš početi da blistaš nekim posebnim sjajem. Zato, uvek sa sobom nosi flašicu sa vodom!

Spavaj 8 sati!

Manjak sna = sporiji metabolizam = višak kilograma. Ovo se dešava zbog lučenja leptina i grelina, takozvanih hormona gladi, zbog čega su veće verovatnoće da ćeš u toku dana posegnuti za nezdravom, brzom hranom. Dobro se naspavaj, a zatim se počasti ukusnim doručkom – sećaš se, tu lekciju smo već naučili!

Fokusiraj se na proteine, a smanji ugljene hidrate!

Telo troši mnogo više energije da razgradi proteine, nego masti ili ugljene hidrate, a to znači i brže sagorevanje kalorija. Osim toga, proteini, kao i vlakna, duže stvaraju osećaj sitosti, pa je to još jedan od razloga da počneš da piješ probiotski jogurt.

Bez stresa!

Ne samo da stres loše utiče na celokupno zdravlje, već i usporava metabolizam. Pokušaj da manje negativno reaguješ na stvari oko sebe, bavi se laganim fizičkim aktivnostima koje će te opustiti i takođe povedi računa i o ishrani – probiotici u jogurtu koji pojačavaju zastupljenost dobrih bakterija u organizmu između ostalog utiču i na smanjenje stresa i anksioznosti!

Ivana

Editors choice