WE LOVE: #musthave patike koje ćeš viđati svuda tokom narednih meseci

O ovome se ne priča: Bubuljice i nesavršenosti na koži kod odraslih žena + kako ih se rešiti!

Uvod u leto u Beogradu: Šta ne smeš da propustiš tokom juna i jula

Održivost kao budućnost mode iliti zašto treba da daš prednost klasici

Kako da prevaziđeš strahove i ostvariš svoj najveći cilj

3 najneprijatnije situacije + kako da se izvučeš

Beauty Talks: Kako da ti koža bude glatka duže vreme?

U fokusu: Ovaj uređaj za uklanjanje dlačica koriste sve influenserke – i oduševljene su rezultatima!

Sara Jo ti otkriva kako da pronađeš odgovarajuću nijansu crvenog karmina!

Na koji način odeća utiče na tvoje raspoloženje i kako da ga popraviš

Pij dovoljno vode!

Unošenjem dovoljne količine vode takođe se podstiče brže sagorevanje kalorija, a uz to ćeš sigurno primetiti i da će ti koža biti zdravija i lepša i da ćeš početi da blistaš nekim posebnim sjajem. Zato, uvek sa sobom nosi flašicu sa vodom!

Spavaj 8 sati!

Manjak sna = sporiji metabolizam = višak kilograma. Ovo se dešava zbog lučenja leptina i grelina, takozvanih hormona gladi, zbog čega su veće verovatnoće da ćeš u toku dana posegnuti za nezdravom, brzom hranom. Dobro se naspavaj, a zatim se počasti ukusnim doručkom – sećaš se, tu lekciju smo već naučili!

Fokusiraj se na proteine, a smanji ugljene hidrate!

Telo troši mnogo više energije da razgradi proteine, nego masti ili ugljene hidrate, a to znači i brže sagorevanje kalorija. Osim toga, proteini, kao i vlakna, duže stvaraju osećaj sitosti, pa je to još jedan od razloga da počneš da piješ probiotski jogurt.

Bez stresa!

Ne samo da stres loše utiče na celokupno zdravlje, već i usporava metabolizam. Pokušaj da manje negativno reaguješ na stvari oko sebe, bavi se laganim fizičkim aktivnostima koje će te opustiti i takođe povedi računa i o ishrani – probiotici u jogurtu koji pojačavaju zastupljenost dobrih bakterija u organizmu između ostalog utiču i na smanjenje stresa i anksioznosti!

Ivana

Editors choice