Hot topics

Zašto besprekoran izgled više ne podrazumeva skrivanje svog pravog izgleda?

Poštovanjem pravila moguće je doći do željenog izgleda

Stres kao uzrok depresije i anksioznosti: Kako da vratiš ravnotežu u svoj život?

Izdvajamo: Must have komadi sezone + kako da ih stilizuješ

3 zabavne stvari koje ove jeseni možeš da radiš u paru

Anastasija Đurić ti otkriva kako da sama stilizuješ kosu kada nemaš vremena za frizera

Testirali smo: Potrebna ti je nega za svežu i blistavu kožu? Ovaj fluid je savršeno rešenje za tebe!

Moderna umetnost u filmovima Pedra Almodóvara

Beograd postaje sve veći Glovo-grad

Sara Oster ti otkriva jednostavne trikove kako da stilizuješ kosu i tokom leta, a da je ne oštetiš!

Pij dovoljno vode!

Unošenjem dovoljne količine vode takođe se podstiče brže sagorevanje kalorija, a uz to ćeš sigurno primetiti i da će ti koža biti zdravija i lepša i da ćeš početi da blistaš nekim posebnim sjajem. Zato, uvek sa sobom nosi flašicu sa vodom!

Spavaj 8 sati!

Manjak sna = sporiji metabolizam = višak kilograma. Ovo se dešava zbog lučenja leptina i grelina, takozvanih hormona gladi, zbog čega su veće verovatnoće da ćeš u toku dana posegnuti za nezdravom, brzom hranom. Dobro se naspavaj, a zatim se počasti ukusnim doručkom – sećaš se, tu lekciju smo već naučili!

Fokusiraj se na proteine, a smanji ugljene hidrate!

Telo troši mnogo više energije da razgradi proteine, nego masti ili ugljene hidrate, a to znači i brže sagorevanje kalorija. Osim toga, proteini, kao i vlakna, duže stvaraju osećaj sitosti, pa je to još jedan od razloga da počneš da piješ probiotski jogurt.

Bez stresa!

Ne samo da stres loše utiče na celokupno zdravlje, već i usporava metabolizam. Pokušaj da manje negativno reaguješ na stvari oko sebe, bavi se laganim fizičkim aktivnostima koje će te opustiti i takođe povedi računa i o ishrani – probiotici u jogurtu koji pojačavaju zastupljenost dobrih bakterija u organizmu između ostalog utiču i na smanjenje stresa i anksioznosti!

Ivana

Editors choice