Nauči da se opuštaš
Slično kao sa vežbanjem i hobijem, opuštanje je praksa koja treba dnevno da se upražnjava i koju preporučuju svi psiholozi, lajf koučevi, duhovnici… Disanje, meditacija, masaža, opuštanje u kadi – šta god ti najviše prija. Zdrava ishrana, redovan san – to je takođe uobičajen i već dosadan savet, ali čim se stalno ponavlja, znači da ga ljudi stalno ignorišu i da ih treba uporno podsećati koliko je to važno.
Ostani povezana sa bliskim ljudima
Održavanje bliskih emotivnih veza, sa porodicom i prijateljima, druženje, povremeni izlasci – to je veoma važno za mentalno zdravlje. Tako znaš da nisi sama, da nekome pripadaš i da si im važna, kao što su i oni tebi važni. Ne moraš imati partnera, da ne bi bila sama, a i u vezi možeš biti usamljena, ako nisi povezana i ako stalno ne održavaš emotivnu razmenu.
Gledaj stvari iz šire perspektive
Šira slika ti daje mogućnost da njene problematične delove sagledaš ne kao izdvojene, akutne i goruće, nego kao deo celine. Zapitaj se kako si dospela u situaciju u kojoj se nalaziš, da li je problem nastao da bi se pokrenula i nešto učinila, šta je to što se nalazi u dubini, a na šta ti ukazuje ono što se dešava na površini? Tako se pronalazi ono zbog čega je dobro što ti se događa nešto loše, a kad stekneš naviku da tako posmatraš stvari, lakše ćeš pronalaziti i šta je ono što trenutno možeš da učiniš u takvoj situaciji, a što je u skladu sa porukom i lekcijom kojoj te neki događaj uči.
