Poštuj svoja osećanja
Mnogo je lakše nositi se sa emocijama kada ih uvažavamo – a uvažavmo ih tako što smo svesni šta nam se događa, odnosno, prisutni smo u trenutku kad proživljavamo emociju. To znači da ne dozvoliš sebi da osećanja budu tvoja realnost, nego da emocije vidiš realno. Emocije mogu da preuzmu neistinita značenja kad im dozvoliš da ovladaju tvojom realnošću i oduzmu ti svest o tome da je ono što se dešava u tebi tvoje unutrašnje stanje, a ono što se dešava van tebe možda ima još mnoga tumačenja i viđenja, na osnovu unutrašnjeg stanja drugih osoba. Budi svesna svake svoje emocije, oseti je i proživi (poštuj je), ali zadrži svest o tome da su to samo osećanja, a ne nepromenljiva realnost. U žargonu rečeno „ne primaj“ se.
Voli sebe
To znači da treba da imaš iskrene simpatije prema svojoj autentičnosti. Baš onako kako ih imaš prema nekome drugom, ko ti je zabava, simpatičan i drag što je baš takav kakav je. Napravi spisak stvari koje te čine srećnom i svakoga dana uradi bar jednu od njih, ma koliko one bile male. To je čin ljubavi prema sebi – pružiti sebi nešto zbog čega ćeš se osećati dobro. Ovaj mali napor smanjuje nivo stresa i pomaže da se osećaš sposobnijom i samouverenijom.
