Fashion vintage stil uz koji ćeš biti prepoznatljiva na maturskoj večeri

Jelena Gavrilović o modi, trendovima i stilu: “Patike su postale moj novi modni fetiš!” (INTERVJU)

Kako da 40-te budu nove 20-te: Ako još uvek ne koristiš ovaj sastojak u nezi kože lica, bilo bi dobro da počneš!

Šta oni koji ispunjavaju život zelenom bojom rade bolje od ostalih?

Zašto je serija Sluškinjina priča toliko relevantna danas i kako pomaže ženama da se (iz)bore za svoja prava

Da li možemo spasiti planetu Zemlju?

Tri sporty chic načina da nosiš patike ovog proleća kao Nina Seničar

Fenomen veštačke inteligencije ili zašto smo zapravo fascinirani serijom Zapadni svet

„Sve što možemo da zamislimo je stvarno“: U čemu se krila inspiracija i genijalnost Pabla Pikasa?

Horoskop otkriva: Šta vam je potrebno da čujete kad vam je srce slomljeno?

Kako da pravilno izvodite vežbe kod kuće

Kako da pravilno izvodite vežbe kod kuće

1/4

Ubrzani tempo života ne ostavlja nam mnogo vremena da se posvetimo svom telu. Veoma je teško izdvojiti dva sata za vežbanje u teretani, obično nekud žurimo, pa opcija pešačenja teško dolazi u obzir, a često nas i kad smo slobodni mrzi da izlazimo napolje da trčimio.

Ipak, budući da mnoge veoma korisne vežbe mogu da se urade i u četiri zida vaše kuće, nema opravdanja da ih preskačete. Pogledajte  gifove koji pokazuju kako da pravilno vežbate i oblikujete svoje telo bez napora, za samo pola sata dnevno!

zagrevanje Kako da pravilno izvodite vežbe kod kuće

Zagrevanje počnite vežbom u kojoj ste najpre u “psećem” položaju, sa telom spuštenim dole i podignutom glavom, a potom se postepeno podižite na gore.

Cassey Ho Kako da pravilno izvodite vežbe kod kuće

Ova vežba dobra je i za butine, ali i za stomačne mišiće. Važno je da je obavljate u poluležećem položaju, i da u vazduh podižete jednu po jednu nogu bar deset puta – uz uslov da nijednu nogu do kraja vežbe ne spuštate dole.

Editors choice