Stabilizujte svoj nivo šećera u krvi
Kako biste izbegli brze oscilacije šećera u krvi koje vas navode na “slatke grehe”, morate unositi dovoljno omega 3 i omega 6 masnih kiselina. “Masne” ribe, poput lososa ili tune i orasi sjajno su rešenje.
Recite ne alkoholu
Pored toga što su visoko kalorična i puna šećera, alkoholna pića će još više podstaći vaš neutoljivi apetit i smanjiće nivo vitamina B u vašem organizmu, pa je PMS period kada ih treba izbegavati u širokom luku.
