Pušenje
Osim što je štetno na razne druge načine, pušenje doprinosi stvaranju celulita, smanjujući protok krvi u krvnim sudovima i uticanju na nakupljanje toksina u organizmu.
Ako ne možete i ne želite da prestanete da pušite, budite umereni i ograničite pušenje samo na određene dnevne rituale (uz kafu, posle ručka…).
Pogrešno pristupaš vežbanju
Vežbanjem se tope masne naslage, pa se sa njima smanjuje i celulit, ali moguće je pogoršati ga pogrešnim vežbanjem. Kardio trening je odličan za sagorevanje kalorija i ubrzavanje metabolizma, ali od trčanja možete izgubiti kilograme, a da celulit postene još izraženiji. Ovde se obično radi o nedovoljnoj hidrataciji, a ako ne unosite dovoljno tečnosti, masne ćelije se podižu do površine kože i celulit se više vidi.
Dodajte karido treningu vežbe za jačanje mišića, naročito ugroženih delova tela – zadnjice, butina i nogu. Pijte više vode, a izbegavajte sve veštačke sokove i kofein.
Ne vodiš računa o svojim godinama
Sa godinama celulit postaje izraženiji, jer koža starenjem gubi elastičnost. Zato, što ste stariji, treba više da vodite računa o svim pomenutim faktorima – o ishrani, vežbanju, hidrataciji i održavanju hormonske ravnoteže. Sa smanjivanjem proizvodnje estrogena koža se tanji i opušta, cirkulacija je slabija, kolagen se sporije stvara, a toksini teže izbacuju. Uvedite zdrave navike u svakodnevnu praksu, idite na masaže, koristite biljne preparate koji pomažu uspostavljanju hormonske ravnoteže, budite aktivni i vodite računa o sebi.
Fotografije: unsplash.com
Brankica Milošević
