Kada počnemo da držimo dijetu, uvek nam je u glavi šta smemo, a šta ne smemo da jedemo, u koliko sati treba jedemo, koliku smo količnu hrane uneli u svoj organizam i mnogo toga drugog. Verovali ili ne, mnoga od ovih “pravila” zapravo su potpuno pogrešna, pa vam zato danas otkrivamo najveće mitove o mršavljenju i ishrani tokom dijete.
Neke namirnice mogu sagoriti više kalorija nego što ih sadrže
Mnoge namirnice mogu imati pozitivan efekat na naš metabolizam i mogu nam pomoći u bržem sagorevanju masti, ali ne postoji hrana koja može da smanji broj kalorija koje ste uneli u svoj organizam. Na primer, voda ima nula kalorija, a tu je i različito voće i povrće za koje postoji mit da mogu doprineti gubljenju kilograma samo njihovim varenjem.
Ne možete da smršate ako se ne odreknete brze hrane
Znamo da se uvek isfrustrirate kada na dijeti pojedete picu ili neku veliku pljeskavicu, ali ne brinite, jer možete smršati čak iako se potpuno ne odreknete brze hrane. Suština se sastoji u tome da treba da izbegavate čitave obroke brze hrane, ali vam jedna pljeskavica ili hamburger neće narušiti dijetu.
