Ne treba jesti pre spavanja
Nijedan lekar ne preporučuje da odlazite u krevet sa praznim stomakom, jer u tom slučaju nećete moći dobro da spavate. Zato je dobro da užinate pre spavanja, ali naravno tako što ćete napraviti adekvatan izbor hrane. U tome je zapravo i suština.
Ako vežbate gubićete kilograme
Čak iako unos kalorija držite pod kontrolom i vežbate redovno, to ne znači da ćete gubiti kilograme. Vaš metabolizam se s godinama usporava, pa se može desiti da ne možete uvek da se vratite na kilažu koju ste imali pre godinu, dve.
