Obavezan je obilniji doručak
Ako dan počinjete oblinijim doručkom, time možete ubrzati vaš metabolizam, ali to ne znači da možete da se oslobodite kalorija koje tom prilikom unosite. Zato je vrlo važno da vaš doručak sadrži karbonate i vlakna, ali pazite da ne preterate ni u tome.
Unos velike količine vode može doprineti gubljenju kilograma
Unos velike količine vode vam definitivno može pomoći u tome da ne osećate glad duže vreme, ali je mit da ukoliko pijete mnogo vode možete izgubiti i kilograme. Voda jeste zdrava, ali je najbolja varijanta da popijete jednu čašu pre svakog obroka.
