Hot topics

#HairHacks: Glam frizura (savršena za sezonu žurki!) za koju su ti potrebne samo dve stvari

#StylishThrowback: Trendovi iz ’90. koje treba da uvrstiš u svoj garderober ove zime

Kako su milenijalci i generacija Z učinili da počnemo drugačije da gledamo na modu i trendove

U susret praznicima: 10 razloga da dragoj osobi (ali i sebi) nešto pokloniš – već danas!

Male stvari koje možeš da uradiš danas – za bolje sutra!

Ne “izlaziš” iz patika? Predstavljamo ti model koji ćeš ove zime obožavati – i nositi svakog dana!

Tijana @flawless_mess_ i Danijela @glam.prescription predlažu ideje za casual & business jesenje autfite

Feel&Taste: Hrvatska iz drugog ugla

Želiš kreditnu karticu? Evo šta sve treba da znaš!

Moja rođendanska želja ili kako sam uspela da dobijem više vremena za sebe i svoju porodicu

1/2

Asane – položaji koje izvodite vežbajući jogu – stimulišu vaše čakre (povezane sa žlezdama sa unutrašnjim lučenjem), istežu vaše mišiće, prokrvljuju vaše organe i tkiva i kanališu pravilnu razmenu energije. Pravilnim telesnim vežbanjem postižete duhovnu ravnotežu i lični rast, čak i ako ste usredsređeni samo na telesni deo. Kad vežbe izvodite kako treba, pravilno usmeren energetski tok će se pobrinuti za ostalo – svaki joga položaj je svojevrsna meditacija. Dakle, obucite helanke, stavite gumenu prostirku na pod i najpre izvedite tri serije pozdrava suncu – Surya namaskar je odličan početak izvođenja serije asana, jer sadrži elemente svih najvažnijih vežbi, aktivira sve čakre i služi za zagrevanje.

Modifikovana trikonasana

Položaj trougla sa podignutim rukama, sa uvrtanjem u leđima, cilja na vaše središte, održavanje ravnoteže i rasterećenje krsta. Ako vas često bole leđa, ova vežba će vam veoma prijati.

Stanite raširenih stopala, levo držite pravo, a desno okrenite vrhom u desno i tom nogom “proklizajte” napred, kao da pokušavate da napravite špagu (ali ne tako nisko, nego negde na sredini). Ruke podignite sa šakama uperenim ka nebu, savijte se ka ispruženoj nozi glave okrenute u levo, tako da gledate gore. Osetićete “uvrtanje” u leđima i vratu, dok održavate ravnotežu uz pomoć ispruženih ruku sa osloncem na stopalima. Zadržite položaj ravnomerno dišući, a zatim izvedite isti položaj u suprotnu stranu, sa levom nogom napred.

View this post on Instagram

💉ТЯЖЕЛЫЙ НАРКОЗ ВЫТОЛКНУЛ МЕНЯ В ДРУГОЕ ИЗМЕРЕНИЕ🕳 ⠀ Какое-то то время назад у меня была достаточно простая и быстрая операция, но она требовала полного наркоза. ⠀ С первого взгляда мне не понравился мой анастезиолог, он сказал что я должна понимать что от него многое зависит, а именно – как я буду себя чувствовать, пойдёт все хорошо или будут осложнения.. ⠀ Проще говоря он намекал вознаградить его за то, чтобы мне был подобран качественный и легкий препарат для наркоза. ⠀ Я была ошеломлена, но не проявила ни каких действий. В день операции, когда меня везли по мигающему коридору, я чувствовала сильный страх, когда заехали в операционную, и начали делать укол, я почувствовала ужасный животный страх, какого никогда не испытывала.. ⠀ Далее я оказалась в пространстве похожем на космос, там не было ничего, было тихо и безмятежно, я осознавала себя какой-то туманностью серо-розового цвета слитой воедино с пространством, было состояние которое не возможно описать словами, такая свобода от тела, естественное состояние покоя и единения. ⠀ Я общалась с Высшим сознанием, не словами, а как то по-другому, мои вопросы были о том зачем нам тела, в них так тесно и тяжело, они обременяют нас и тд.. ⠀ Также я задавала вопросы о мироздании, что-то осталось во мне, что-то отложилось в глубинах моего существа, «разговор» был долгим, спокойным, умиротворяющим, невозможно описать словами насколько это было вдохновляюще. ⠀ Отсутсвие тела было естественно, я очень ярко это ощутила и это было невероятно удобно, как будто вылезла из маленькой коробки в которую пришлось зачем-то залезть. ⠀ Вернувшись в тело, я начала чувствовать ужасные боли, я молилась разным Богам, говорила «странные вещи» о разных мирах, говорила о том что надо помогать людям, менять мир в лучшую сторону, совершенствоваться и тд, меня долго не могли привести в чувства. ⠀ Я приходила в себя порядка 6ти часов после наркоза. Девочки в палате у которых были подобные операции, одна приходила в себя час (мат перемат как бывает у некоторых после наркоза), другие открывали глаза в полном адеквате, без какого-либо тумана в голове и сетовали на боль в месте операции. ⤵️⤵️⤵️

A post shared by Marina Karpova | Йога Москва (@marinakarpova.yoga) on

Virabhadrasana III – položaj ratnika III

U seriji položaja ratnika, treći je najizazovniji – kombinuje ravnotežu i snagu, jača vaša leđa, uravnotežuje centar vašeg tela, pomaže pri održavanju koncentracije i čisti um od opsesivnih misli.

Zauzmite stabilan položaj blago raširenih stopala, savijte gornji deo tela, držeći leđa ravno, a ruke ispred sebe sa dlanovima okrenutim jedan ka drugom (kao da držite među dlanovima veliku nevidljivu kocku), a zatim desnu nogu podignite unazad koliko možete održavajući balans. Cilj je da vam podignuta noga i spušteni gornji deo tela i ruke budu u istoj liniji – kao da vaše telo predstavlja vagu. Zadržite položaj dišući lagano, pa zatim izvedite isti položaj sa drugom nogom – neka sada leva održava ravnotežu i balans.

Editors choice