Na početku veze, verujete u snagu ljubavi, jer vam ona daje veliku energiju, osećanje povezanosti i pripadnosti. Verujete da ćete se voleti i slagati do kraja života, iako životni primeri svuda oko vas ukazuju na to da vaša očekivanja nisu baš realna. Kada pitate parove kojima uspeva (a ima ih) u čemu je njihova tajna, oni vam neće pričati bajke i reći će vam da tajna ne postoji, da su samo uporno ostajali zajedno, birali jedno drugo kroz krize i izazove, pravili kompromise i trudili se da sačuvaju poverenje i poštovanje. Ono što su oni gradili, zapravo je otpornost – ona se sastoji od fleksibilnosti, razumevanja, asertivnosti, poverenja, poštovanja i rešenosti da sve prebrode zajedno.
Svi parovi prolaze kroz razne vrste stresa, izazova i problema i mnogi ne uspevaju da se sa tim izbore – na nekom delu puta se razdvoje i više im ne polazi za rukom da se spoje i ostanu tim. I to ne zato što je ljubav nestala, već zato što je nisu sačuvali gradeći otpornost, vezivno tkivo svega onoga što je vezi potrebno da ostane stabilna kroz životne situacije. Šta im se to dešava? Život se dešava. Neko izgubi posao. Ili se razboli. Rađaju se deca, mešaju se roditelji, finansijska konstrukcija škripi na sve strane, dešavaju se afere, mirni periodi počinju da deluju kao zatišje pred buru, kada se ljudi pitaju šta je sledeće i hoće li imati snage za to.
View this post on Instagram
Niko ne živi mirno i srećno do kraja života, u vezi, braku, porodici, samoći – život nije miran i srećan, već dinamičan, uzburkan, zahtevan, komplikovan. Zato se ljudi i spajaju i udružuju, da bi se održali zajedničkim naporima i da bi kroz te napore dali smisao svojoj zajednici. I u tome pronalaze sreću, zadovoljstvo i ispunjenost.
Zato vam je potrebna otpornost u vezi – da biste, kao dva veslača u uzburkanom moru udružili snage, da biste mogli da izdržite, šta god vam se dešavalo.
Zašto je otpornost u vezi mnogo bolja od savršenstva
Otpornost je realna sposobnost, koju možete da kultivišete i praktikujete sa vidljivim rezultatima, a savršenstvo je nedostižno, uvek izmiče i ostavlja vas nezadovoljnim sobom (i svojom vezom) u uverenju da možete bolje, ili da niste dovoljno dobri da bi mogli bolje. Ideja o savršenstvu može inspirisati vašu viziju, ali vam može slomiti duh, ako se u praktičnom životu ne prilagodite i prekrojite svoju viziju prema merama realnosti.
Otpornost je sposobnost da se oporavite od problema, stresa i neprilika – kada dođu teški trenuci i periodi, otpornost je ono što vam omogućava da na kraju isplivate, uprkos svemu. Psiholozi kažu da se otpornošću postižu pozitivni ishodi, uprkos negativnom iskustvu i da je ona povezana sa nižim nivoom anksioznosti i depresije, većim životnim zadovoljstvom i psihološkim blagostanjem. Otpornije osobe bolje upravljaju stresom, imaju veći duhovni rast i bolje međuljudske odnose – i veze.
Pročitajte i ovo: 6 načina da izgradite i održite poverenje u vezi
Načini na koje se gradi otpornost u vezi
Držite sebe pod kontrolom
Da biste izgradili otpornost u vezi, morate je graditi u sebi, a to znači rad na sebi, pravi psihološki rad na razumevanju sebe, shvatanju svojih okidača, identifikovanju svojih osećanja i upravljanju njima. U praksi, to znači da nećete voditi težak razgovor ili ulaziti u raspravu kada ste pod stresom, iscrpljeni, gladni, rasejani, obuzeti nekom drugo aktivnošću. Nećete se ponašati impulsivno, već ćete zastati da proverite svoje misli i emocije i podesili svoj način razmišljanja. Bolja emocionalna regulacija smanjuje verovatnoću da prenesete nervozu i negativnost na partnera.
Imajte svoj život
Stručnjaci stalno naglašavaju da je za zdravu i stabilnu vezu veoma važno da svako od partnera ima svoj život, interesovanja, hobije, prijatelje, nezavisno od veze. Obogaćujući svoja iskustva, šireći svoje horizonte, ostvarujete sebe, a vaše osećanje ispunjenosti doprinosi stabilnosti odnosa. Veza je veliki deo vašeg života, ili okvir u kome se odvija vaš život, ali one ne treba da bude sve što imate u životu. Kada u odnosu učestvuju dve nezavisne ličnosti, koje shvataju i praktikuju odgovornost za sebe i svoj život, one ostaju povezane uz pomoć poverenja, poštovanja, tolerancije, prilagođavanja – gradeći otpornost u vezi.
View this post on Instagram
Otpornost kroz timski rad
Usvojite način razmišljanja „mi protiv problema (sveta)“ – partneri moraju znati da su u istom timu i da rade za zajedničku dobrobit. Kada se pojavi problem, oni se udružuju da reše problem, čak i kroz raspravu i suprotstavljanje mišljenja – jer problem može biti interni i ticati se osećanja i potreba. Nije tako teško udružiti se protiv spoljašnjeg problema, ali malo je teže nastupati timski u suočavanju sa problemima u vezi. Ali kada imate različita mišljenja i stavove, to je prilika za učenje, kojoj treba da pristupite sa radoznalošću da shvatite tačku gledišta svog partnera. Naučite da se raspravljate bez optuživanja, drame i osuđivanja i da se udružite u potrazi za suštinom problema. Nije važno ko je u pravu, važno je šta je istina i šta ćete učiniti sa njom.
Slušajte jedno drugo
Da bi vaše rasprave bile produktivne, neophodno je da čujete jedno drugo. To znači da pažljivo slušate partnera, da cenite osećanja koja stoje iza onoga što govori, kao i da nastojite da razumete njegove razloge. Morate razumeti osobu da biste razumeli problem. Budite tu jedno za drugo, ne tražeći priznanje za svoje prisustvo i podršku – to što slušate, razumete i činite, radite zato što je to od pomoći, bez ikakvih obaveza. Kada znate da ste tu jedno za drugo u svakom trenutku, gradite stabilnost i otpornost u svom odnosu.
Ako želite bolji i dublji odnos, odbacite ideje o savršenstvu, pogledajte materijal kojim raspolažete i upotrebite ga da izgradite otpornost, koja će vam omogućiti da prevazilazite životne izazove i napredujete – pojedinačno i zajedno.
Pročitajte i ovo: Sigurni znaci da imate stabilnu vezu i zdrav odnos
Naslovna fotografija: instagram.com/authenticlovemag
Brankica Milošević
