Kako da sprovedete detoksikaciju
Nemojte podleći reklamama, koje od zdravlja prave biznis. Najbolje sredstvo za detoksikaciju uopšte nije skupo, a radi se o – vodi. Po dve čaše vode pre svakog obroka trebalo bi da pomognu organizmu da se sam iščisti od otrova, jer on to i pokušava. Takođe, treba jesti oko 600 grama svežeg voća i 300 grama povrća na dan i voditi računa da se u jednom obroku ne mešaju voće i povrće. Ukoliko uvedete jedan voćni dan nedeljno, to će doprineti prirodnoj detoksikaciji. Međutim, ukoliko pušite i pijete dosta kafe, bilo bi dobro da uvedete i čajeve za čišćenje organizma.
Zeleni čaj sadrži posebne antioksidanse koji se zovu katehini i pospešuju funkciju jetre.
Čaj od lana priprema se od celog semena – dve velike kašike semena lana preliju se sa 250 grama mlake vode, čaj se promeša i ostavi oko sat vremena. Zatim se procedi i pije ujutru, pre jela. Seme lana sadrži omega 3 masne kiseline i dosta sluzi, koja olakšava čišćenje creva.
Čaj od koprive se od davnina koristi za čišćenje krvi i ima brojna lekovita svojstva. Čaj od koprive odlično je prirodno sredstvo za iskašljavanje, pročišćava jetru, želudac i creva, a ujedno je koristan lek protiv anemije, jer sadrži dosta gvožđa, a takođe olakšava varenje, umanjuje uznemirenost i nesanicu.
Kad rešite da se usredsredite na detoksikaciju, nabavite zeleno povrće, kao što je spanać, kelj, blitva, brokoli, a od voća su posebno preporučljive jabuke, limun i narandže. Čaša limunade ili ceđene pomoranže je odličan način da započnete dan i pomognete organizmu u ispiranju toksina. C vitamin je najbolji za detoksikaciju, jer pretvara toksine u svarljive materije. Od povrća koje ćete jesti sirovo (salata) preporučuju se beli i crni luk, šargarepa, cvekla, kupus, paprika, sa dodatkom origana i kurkume. Preporučljivo je korišćenje maslinovog ulja, avokado ulja, ulja od konoplje ili semenki lana, jer ova ulja oblažu zidove creva i apsorbuje toksine.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvori fotografija: www.idea.rs, www.popsugar.com, www.blenderbabes.com, www.austea.com.au
Brankica Milošević
