Mezomorf
Mezomorfi su uglavnom proporcionalno građeni i lako mogu izgraditi mišićnu masu. Osim što lako dobijate mišiće, lako dobijate i kilograme, ali srećom, možete ih brzo i izgubiti. Vaše telo je najčešće dugo, dok su udovi kraći. Jaki ste, atletski građeni, a sve to je prosto u vašoj genetici i građi. Mezomorfi imaju više mišićnih vlakana u odnosu na druge tipove građe, zato se vrlo lako i brzo i mogu “doterati”. Za vas su intenzivni treninzi, kardio i treninzi izdržljivosti, a takođe možete praktikovati i jogu ili pilates.
Trebalo bi da jedete kvalitetne masti i malo ugljenih hidrata, a kada je reč o proteinima, oni bi trebalo da se uzimaju u odgovarajuće vreme. Pre treninga nikada nemojte jesti, a u poslepodnevnim časovima pijte kafu ili zeleni čaj.
