Glad je vaš najveći neprijatelj za vreme PMS-a, pa zato nastojite da jedete više manjih obroka na svaka tri sata. Takođe, kofein, kao namirnica koja može dovesti do povećanja stresa i iritiranosti, pa je zato poželjno da dnevni unos kofeina svedete na minimum. To svakako ne znači da treba potpuno izbaciti kofein iz upotrebe, već smanjiti broj popijenih kafa ili, barem, količinu. Alkohol može imati isti efekat, pa zato izbegavajte da pijete čašu vina u večernjim satima u vreme pre menstruacije.
