Iako mnoge od nas u vreme PMS-a ne vole da vežbaju jer smatraju da im vežbe ne mogu pomoći, zapravo je suprotno, jer će vam upravo vežbe pomoći da prebrodite osećaj nadutosti u stomaku, ali i ostale simptome PMS-a. To ne znači da treba da praktikujete naporne kardio vežbe, ali su duge šetnje, plivanje i joga uvek pun pogodak. Pored toga, izbegavajte hranu bogatu šećerima, karbonatima i masnim kiselinama, jer će upravo ona izazvati još veću nadutost u stomaku.
I ne zaboravite, uvek postoje niskokalorične poslastice koje možete jesti za vreme PMS-a, a koje će nadoknaditi vašu potrebu za slatkim i slanim bez osećaja nadutosti i prejedenosti. Zato izbegavajte tešku hranu i odlučujte se za nešto lakše varijante hrane koja će sigurno zadovoljiti sve vaše potrebe.
Izvor fotografija: popsugar.com, tumblr.com
