Hot topics

Brze ideje kako da unaprediš svoj zimski stajling

#beautyresolutions: ClearLift & NIR savršena Derma Viva kombinacija za najbolju godinu za tebe i tvoju kožu!

#beautyresolutions: Top 3 beauty proizvoda za blistavu kožu u prazničnoj sezoni – ali i nakon nje!

Savršena vina za savršen ulazak u 2020!

#beautygoals za 2020: Hidrirana i negovana koža i kako je najzad učiniti takvom

Poklon ispod jelke kom će se obradovati svaki pravi #fashionista

8 znakova da te tvoja maca voli + kako da joj uzvratiš

Biljana Tipsarević otkriva koje su boje ove jeseni

#HairHacks: Glam frizura (savršena za sezonu žurki!) za koju su ti potrebne samo dve stvari

#StylishThrowback: Trendovi iz ’90. koje treba da uvrstiš u svoj garderober ove zime

3. Pohvalite svojim fitnes ciljevima

Ovo znači da vaše ciljeve koje želite da postignete vežbanjem, podelite sa prijateljima i porodicom. Takođe, možete vežbati sa njima. To što ćete podeliti sa njima vaše ciljeve, čini ih uključenim u vaše zdravlja a vas će više motivisati da nastavite sa vežbanjem činjenica da drugi znaju.

4. Radite vežbe svaki dan

Sigurno je da se prvih nekoliko dana neće videti rezultati vašeg vežbanja, ali ne odustajte. Početak je samo jedan karatak period tokom kojeg vam može ponestati motivacije. Zato je važno da vežbate svaki dan. Naterajte sebe da napravite plan vežbanja koji ćete ispoštovati svakog dana.

Fitness Neka se svaki trenutak u teretani racuna Ponovo u formi: Kako da počnete sa fitnesom posle duže pauze

5.  Nemojte jesti posle sedam uveče

Ovo je važno pravilo koje bi trebalo da ispoštujete ako želite da izgubite kilograme. Ako jedete posle sedam sati uveče, to znači da ćete samo posle nekoliko sati otići na spavanje i vaš organizam neće moći da sagori kalorije. Važno je da se pridržavate ovog pravila kako bi izgubili kilograme. Obavezno legano večerajte pre sedam sati kako biste ostali siti.

Mirjana Radojević

Editors choice