Nedostatak nekih vitamina i potreba za antioksidantima ogledaju se u stanju naše kose, kože, noktiju. Telo šalje signale o tome da treba da pojačamo unos vitamina i obratimo pažnju na ishranu, jer kozmetička nega nije dovoljna. A odgovarajući vitamini će omogućiti i da kozmetika bolje deluje.
Kad se koža peruta i ljušti, telo nam šalje znak da mu nedostaje vitamin A. Ukoliko se ne radi o ispucalosti kao posledici hladnoće ili neodgovarajućih kozmetičkih preparata, potrebno je da povećamo unos retinola i betakarotena, koje organizam pretvara u vitamin A, odgovoran za obnavljanje ćelija, orožavanje kože i njenu kompaktnost.
