Bol u mišićima
Normalno je da, kada počnete da trenirate, imate upalu i osećate bol u mišićima, ali ako i nakon dužeg vremena imate isti problem, a već ste uveliko u treningu, onda to znači da ste počeli da preterujete sa vežbanjem i da su vam mišići preumorni, naročito ako bol u kontinuitetu traje 3 dana. Tada je neophodno da odmorite, jer se u suprotnom možete ozbiljno povrediti.
U depresiji ste
I dok umereno treniranje i vežbanje može da vam popravi raspoloženje, preterano vežbanje vas može dovesti u stanje depresije. Ukoliko se desi da primetite neki od simptoma depresije i anksioznosti kod sebe, obavezno napravite pauzu, jer se u suprotnom vaše stanje nimalo neće promeniti.
