Stalno ste preumorni
Konstantni umor još jedan je siguran znak da preterujete sa treninzima, upravo zbog toga što ne dozvoljavate svom telu da ima odmor koji mu je neophodan. Neophodno je da uvek imate minimum dan odmora, kako bi se vaše telo vratilo u normalu i dovoljno oporavilo.
Neprestano osećate žeđ
Žeđ koja ne jenjava još jedan je siguran znak preopterećenosti vežbanjem. Ukoliko je osećate sve vreme, a naročito tokom treninga, to znači da ste dehidrirali, te da je neophodno da unosite više tečnosti kako biste zadovoljili svoje potrebe.
