Bol je tu sa razlogom i neće nestati tek tako, samo zato što želite da prestanete tako da se osećate. Od prolaska kroz pakao, preko osećanja gubitka, do praznine i ogorčenja, raskid veze je iskustvo koje se opisuje nijansama nivoa težine – užasno, teško, razočaravajuće, bolno, gorko. Čak i kada donosi oslobođenje i olakšanje, ostavlja prazninu i izaziva bolna suočavanja i preispitivanja.
Bilo da vam je raskid veze slomio srce, ili doneo osećanje neuspeha, razočaranje i sumnju u sebe i u ljubav, potrebno vam je isceljenje, koje jedino sami u sebi možete pronaći. Bez obzira na okolnosti i vreme koje vam je potrebno za tugovanje, vaša je dužnost da počnete da lečite svoje dragoceno srce.
View this post on Instagram
Šta da radite kad vam raskid veze slomi srce
Dozvolite sebi da osećate bol
To je verovatno poslednja stvar koju želite da uradite! Svi oko vas vam predlažu razne aktivnosti koje će vam skrenuti pažnju, povezati vas sa stvarnošću i uključiti u život i to deluje savršeno logično. Ali, to vam samo omogućava da potisnete osećanja i odložite suočavanje. Nastavićete dalje – samo ne možete odmah. Prvo morate da patite, da osećate bol i da boravite u svojoj stvarnosti takvoj kakva je – različitoj od one koju doživljavaju ljudi koji žele da vam pomognu. Da biste mogli da iscelite svoje srce, morate osećati razdiruću bol, tugu, bes, strah, kajanje – sva preplavljujuća osećanja, koja vam pritiskaju grudi i stežu grlo, a suze ne donose olakšanje.
Ne možete uzeti pauzu od života, dok se tako osećate (možda možete uzeti bolovanje) i potreba za anesteziranjem osećanja dolazi i zbog toga što morate da obavljate svakodnevne dužnosti. Ljudi to stalno rade – u stanju patnje i očajanja rade svoje poslove, čuvaju decu, idu u nabavke, spremaju obroke. Ako i vi sve to morate svakog dana da radite, neka to bude distrakcija koja vam skreće pažnju. Ali zato iskoristite svaki slobodan trenutak da se vratite svojim osećanjima, da ih priznate, vrednujete i osećate. Radite to dok ste u kupatilu, ili idite u šetnju i samo pustite da osećanja prolaze kroz vas, sedite mirno, meditirajte, ili samo boravite u tišini i osluškujte svoje srce.
Izrazite osećanja
Osećati unutrašnju bol je jedno, a iskazivanje osećanja na zdrav način je drugo – sledeći korak u isceljenju slomljenog srca. Izrazite svoju bol na način koji rezonira sa vama – ako vam se plače, plačite. Ako ste ljuti, izrazite ljutnju – samo nemojte praviti scene bivšem. Pronađite bezbedan prostor u kome možete da vrištite, da nešto bacate ili udarate, da bi vaš bes i frustracija mogli da se oslobode, a da ne nanesu štetu ni vama, ni drugima. Angažujte prijatelja kome verujete da vam u tome pomogne. Emocije su energija u pokretu, zato ne treba da ih potiskujete (gurate unazad) i blokirate – dozvolite toj energiji da se kreće kroz vas.
Pročitajte i ovo: Škola za raskid – kraj je novi početak
Raskid veze je lekcija
Svako bolno iskustvo je lekcija – raskid veze je prilika da saznate mnogo toga o sebi, da razotkrijete svoje obrasce, pronađete odakle dolaze i pokušate da ih prevaziđete. Bol slomljenog srca može podstaći vaš rast, zato se pitajte šta je ono što možete naučiti iz tog iskustva o svojim emocionalnim potrebama, uslovljenosti i okidačima na koje reagujete. Da li uvek birate isti tip partnera i da li se vaše veze okončavaju na sličan način? To su vredne informacije koje vas vode do dubokih ličnih uvida.
Raskid veze je prilika za povratak sebi
Raskid veze može dovesti do potpune dezorijentacije – jednostavno ne znate više ko ste, kada vam se struktura sruši i to je zastrašujuće. Svi smo skloni da manje ili više izgubimo sebe u odnosu, da pravimo previše kompromisa i ustupaka i izgubimo svoj identitet. Da biste se vratili sebi, setite se ko ste bili pre svih bolnih ljubavnih iskustava – kada ste bili dete. Pokušajte da zamislite sebe kao dete koje se igra samo i sa drugima, prizovite ta osećanja spontanosti, jednostavnosti, tu energiju, radoznalost, slobodu, razigranost. Odvojite vreme tokom dana za negu svog unutrašnjeg deteta – to je deo vas koji je autentičan, koji nije povređen, već se oseća radosno, mirno i slobodno. Kako proces isceljenja napreduje, lakše ćete moći da osetite ova dobra osećanja i da se setite sebe.
View this post on Instagram
Vredni ste ljubavi
Raskid veze vas može dovesti u duboku sumnju u sebe – možete se osećati slomljeno, bespomoćno i bezvredno, kao da niste vredni ljubavi.
Misli o tome da niste dovoljno dobri, da vas niko više neće voleti, da ćete zauvek ostati sami, da ste neuspešni i da ste loša osoba, mogu vas izludeti.
Zapišite te misli i procenite ih racionalno i objektivno. Setite se da su vaše misli i osećanja reakcija na ono što vam se dogodilo – to niste vi, to nije vaše biće i vaša duša. Napravite listu pozitivnih osobina, nasuprot onoj negativnoj – da ste vredni ljubavi, simpatični, lako vas je voleti i biti sa vama, uspešni ste i dobra ste osoba. Osetite istinitost tih vrednosti – uprkos vašim manama, negativnim mehanizmima suočavanja, sistemima verovanja, vi ste divni i jedinstveni i volite sebe zbog toga. To je lek koji je potreban vašem slomljenom srcu i on se nalazi upravo u vašem srcu – ljubav prema sebi je lepak koji će spojiti komade i omogućiti zarastanje i izrastanje, vremenom. Verujte procesu.
Pročitaje i ovo: Ljubav prema sebi ti pomaže da prebrodiš raskid – a evo i kako
Naslovna fotografija: instagram.com/authenticlovepresets
Brankica Milošević
