Evo šta možeš da očekuješ prvih dana nakon porođaja!

Dvoje trkača osvojilo grad uprkos mraku i kiši. I sve zabeležili fantastičnim videom!

Hygge koncept u centru grada: Gde da se ušuškaš tokom hladnih zimskih dana?

Sendvič je uvek dobra ideja: 3 nova recepta za najlakši, a najukusniji obrok

Maldivi: Jedini vodič koji ti je potreban ukoliko putuješ u “tirkizni raj”

Želiš savršen, porcelanski ten? Otkrivamo ti tajne japanske beauty rutine

Kako da osvežiš svoj jesenji stil neutralnim nijansama

Preporuka: Gde da izađeš ako voliš chill & hip atmosferu

Otkrivamo: Gde u Beogradu otići na (odlične) kolače?

Cat Eye Look – Klasika koja traje

1/3

Spadaš li i ti među one devojke koje uporno odlažu odlazak u teretanu i same sebe teraju da se konačno pokrenu? Samo si jedna u moru takvih, jer uvek je slađe zavaliti se u fotelji, pustiti omiljeni film i služiti se raznim nezdravim grickalicama. No, s vremena na vreme pobesniš na sebe jer se tvoja neaktivnost odražava na fizički izgled, ali takođe i na raspoloženje i zdravlje.

Najteže je pokrenuti se i realizovati to „Od sutra ću…“ – ovo je klasičan primer da je svaki početak težak. Umesto da razmišljaš o tome kao o nečemu teškom i nedostižnom, seti se osećaja zadovoljstva i olakšanja nakon svakog treninga, isto tako i korisnosti koju dobijaš (moći ćeš bez griže savesti da pojedeš omiljenu poslasticu jer ćeš je pravilno sagoreti). Rešili smo da ti pomognemo i ponudimo nekoliko saveta za lakši početak i stvaranje neophodne motivacije za vežbanje, na tebi je samo da se pronađeš u tome i započneš sa akcijom!

Lagani početak

Kada si smogla snagu da se priključiš fitnesu, moraš i da pronađeš određenu meru. Budi racionalna, nisi bila aktivna neko vreme i ne smeš da dopustiš da ti se organizam preforsira. Odredi koje su to lakše vežbe, radi ih sporije i kraće. Ne treba da treniraš svakog dana, za početak će ti biti dovoljno jednom ili dva puta nedeljno, vremenom kako budeš dobijala na snazi i izdržljivosti povećavaćeš i intenzitet treninga. Na taj način izbeći ćeš iscrpljivanje svog tela.

vežbanje 1 Saveti uz koje ćeš se brzo vratiti aktivnom treniranju i zdravom životu

Editors choice