Ugljeni hidrati su takođe poželjni
Iako stalno slušamo priče o tome kako treba da smanjimo unos ugljenih hidrata, oni su veoma važni jer nas opskrbljuju energijom i podstiču lučenje serotonina. Napravite dobar kompromis, tako što ćete jesti ugljene hidrate koji obiluju biljnim vlaknima.
Uživajte u hrani
Ukoliko jedete hranu u kojoj ne uživate, teško ćete se osetiti sito, nećete se fokusirati na to što jedete, i pre ili kasnije ćete posegnuti za onim što volite. Zato se trudite da se usmertite na hranu koju jedete i jedite hranu koju volite (pod uslovom da to nisu slatkiši) i lakše ćete se zasititi.
