Otečenost nije nimalo prijatan osećaj. Ona nastaje iz različitih razloga – moguće je da ste konzumirali premalo vode, da ste jeli isuviše slane hrane, da se niste dovoljno kretali i trenirali. Sve to može uticati na skupljanje vode i naduvenost, u licu, stomaku i bilo kom drugom delu tela.
Limfne drenaže se mogu obaviti u salonima, ali ako trenutno nemate vremena za to, možete aktivirati protok limfe kroz telo jednostavnom masažom, odnosno limfnom drenažom kod kuće i ovo su načini na koje to možete uraditi.
View this post on Instagram
Masiranje suvom četkom
Da li ste znali da možete istovremeno da imate piling i limfnu drenažu uz pomoć četke? Dry brushing je jednostavna masaža četkom. Dakle, biće vam potrebna četka sa nežnim dlačicama, jer nije poenta da se izgrebete, već lagano izmasirate.
Pročitajte i ovo: #skincaretrend – masaža lica ledom i kako da je uradiš kod kuće
Potrebno je da posle tuširanja blagim kružnim pokretima masirate mesta na kojima ste otečeni. Nemojte jako pritiskati, kako koža ne bi pocrvenela i postala iziritirana. Ako ponavljate ovaj postupak jednom u nedelju dana, primetićete kako vaša koža postaje sjajnija, kao i da su otečeni delovi tela splasnuli.
Lopatica za limfnu drenažu
Ukoliko je vaša koža preosetljiva i lako pocrveni, ako reaguje na brijanje i depilaciju – onda je bolje da izbegnete masiranje suvom četkom. U tom slučaju vam preporučujemo da uložite u lopaticu za limfnu drenažu. U pitanju je alat koji je specijalno dizajniran za ovakvu vrstu masaže.
Koristi se tako što se lagano prevlači preko kože. Ako se redovno upotrebljava ubrzaće cirkulaciju, smanjiće otečenost i zadržavanje vode, pomoći će vam i kod varenja.
View this post on Instagram
Podignute noge
Ako želite da inicirate protok limfe kroz telo, najjednostavniji način da to uradite jeste da jednostavno legnete na pod, podignete noge pod uglom od devedeset stepeni i naslonite ih na zid. Približite zadnjicu skroz do zida, stavite jastučić ispod glave ukoliko vam je tako udobnije i mirujte. Opustite se u ovoj pozi i u njoj ostanite od 5 do 20 minuta.
Odmah ćete se osetiti lakšim i već posle nekoliko minuta ćete primetiti da je otečenost manja. Ako ponavljate ovu jednostavnu vežbu svakog dana, otečenost će za vas postati prošlost.
Pročitajte i ovo: Šta je Gua Sha masaža i na koji način može da transformiše tvoju kožu lica?
Gua Sha
Gua Sha je jedan od novijih trendova kada je u pitanju nega lica. Metoda kao što je masaža suvom četkom može prijati licu, ali je previše invazivna za lice, zato se koristi alat koji potiče sa dalekog istoka. Gua Sha nam dolazi iz Kine, gde se tradicionalno koristi za lepotu lica. Ide rame uz rame sa rolerima za masažu.
Ovaj alat možete koristiti svakog dana, ali je važno da ne pritiskate previše, jer tako nećete postići veći efekat, već ćete se povrediti. Redovna masaža podstiče protok limfe, čime će vaše lice izgledati svežije, zategnutije i mlađe.
View this post on Instagram
Mnogo vode
Znamo da niko ne voli ovo da čuje, ali voda zaista čini čuda kada je u pitanju otečenost. Ako želite efekat podmlađivanja, da skinete nekoliko kilograma, da se osećate laganije – ispijanje minimum dve litre vode na dnevnom nivou je najprostija stvar koju možete učiniti za sebe.
Ako vam je dosadno da pijete samo vodu jer nema ukus, možete je obogatiti limunom, listićima mente, bobicama. Istovremeno ćete biti osveženi i hidrirani.
Naslovna fotografija: instagram.com/inspiringinstafeeds
Jovana Petković
