Jednu nogu držite u stojećem položaju na podu, a drugu podignite na stolicu, kao na slici. Potom nogu koja je na stolici s vremena na vreme podižite gore pod uglom od 90 stepeni. Posle deset ponavljanja, uradite isto i sa druge starne, sa drugom nogom. Ova vežba odlična je za zadnjicu i za butine, a posebno njihov unutrašnji deo.
