Seksualno blagostanje deo je ukupnog zdravlja i dobrobiti – da biste ga postigli i održali, potrebna je hrabrost i napor da iscelite svoje emocionalne povrede, da prepoznate svoje potrebe i sklonosti, kao i da se ponašate u skladu sa svojim seksualnim identitetom.
Većina ljudi seksualno blagostanje izjednačava sa seksualnim zadovoljstvom – ako imate uzbudljiv i obilan seks, doživljavate višestruke orgazme i imate impresivno seksualno samopouzdanje, to je siguran znak seksualnog blagostanja. Međutim, savremeni stručnjaci imaju u vidu mnogo širi koncept, koji se tiče holističkog pristupa i vašeg najdubljeg bića.
Moderna definicija seksualnog blagostanja razmatra čitav spektar fizičkih i emocionalnih seksualnih potreba i pored seksualnog zadovoljstva uključuje i komponente mentalnog zdravlja i samopoštovanja, kao što su seksualni identitet, traume, samoopraštanje, stid…
Seksualno blagostanje ne zavisi od toga da li ste u vezi i koliko seksa imate – bez obzira na to da li ste sami ili u paru, u otvorenoj ili poliamornoj vezi, strejt, cis, ili trans, ono zaslužuje da bude prioritet.
View this post on Instagram
Istraživanja nivoa seksualnog blagostanja
Savremena shvatanja seksualnog blagostanja obuhvataju različitost i normalizuju oblike seksualnog izražavanja koji su nekada bili smatrani perverznim i poremećenim – kink i fetiši danas se smatraju zdravim oblicima seksualnog izražavanja, sve dok postoje pristanak i bezbednost učesnika. Takođe, sada se smatra da seksualna orijentacija i rod postoje duž niza višedimenzionalnog kontinuuma, u kome su svi oblici doživljavanja sebe i svoje seksualnosti zdravi.
Nova istraživanja pokazuju da se seksualno blagostanje oslanja na sedam glavnih oblasti – seksualnu sigurnost i bezbednost, seksualno poštovanje, seksualno samopoštovanje, seksualna otpornost, seksualno opraštanje, seksualno samoopredeljenje i seksualna udobnost. Ovi domeni proizilaze iz definicije koja u seksualnu dobrobit ubraja seksualne emocije i spoznaje koje uključuju osećaj sigurnosti, poštovanja, udobnosti, samopouzdanja, autonomije, bezbednosti i sposobnosti osobe da se nosi sa promenama, izazovima i prošlim traumama.
Da bi izmerili seksualno blagostanje, autori istraživanja su razvili skalu pitanja, koja se tiču navedenih domena, a da bi utvrdili validnost tih pitanja, analizirali su podatke, tražeći koliko pitanja predviđaju druge aspekte povezane sa seksualnim blagostanjem, kao što su mentalno zdravlje i seksualno samopoštovanje.
Ova pitanja vam mogu pomoći da „skenirate“ svoj unutrašnji emocionalni i seksualni pejzaž i uvidite mesta gde vam je potrebna dodatna podrška i poboljšanje. Samospoznaja vam daje moć da napravite prvi korak ka promeni koja vam je potrebna.
Pročitajte i ovo: Šta je telesna neutralnost i kako vam može poboljšati seksualni život
Pitanja koja procenjuju seksualno blagostanje
Pitanja su, zapravo, trvdnje koje treba da ocenite pozitivno ili negativno, da biste procenili nivo svog seksualnog blagostanja:
Osećam da kontrolišem svoje seksualne misli i želje
Osećam se ugodno sa svojim seksualnim identitetom i preferencijama
Ljudi koji su mi bliski, prihvataju moj seksualni identitet i sklonosti
Neke od mojih seksualnih misli i želja čine da se osećam posramljeno
Brinem šta bi moglo da se desi u mom budućem seksualnom životu
U poslednjih mesec dana sam osećala uznemirenost zbog grešaka koje sam napravila u svojoj seksualnoj prošlosti
U poslednjih mesec dana osećala sam se uznemireno zbog stvari koje su mi urađene u mojoj seksualnoj prošlosti.
Imam neželjene misli tokom seksualnih aktivnosti
Tokom seksualnih aktivnosti osećala sam se ranjivo kada to nisam želela da budem
Poslednjih mesec dana imala sam samo seksualne aktivnosti koje sam zaista želela
Moj seksualni život je ugodan
Imam nekog sa kim mogu otvoreno da razgovaram o svom seksualnom životu
U stanju sam da budem prisutna u trenutku i da se fokusiram tokom seksualnih aktivnosti
View this post on Instagram
Najznačajniji u ovoj skali je naglasak stavljen na to koliko je osoba mirna sa svojim željama i aktivnostima, svojim identitetom i stepenom do kog se može osećati prisutno i uključeno tokom seksa, što pruža potpuniju sliku nečijeg seksualnog pejzaža, nego ocenjivanje nivoa seksualnog zadovoljstva.
Takođe, pitanja, odnosno, tvrdnje, identifikuju nivo kontrole koju neko ima nad svojim seksualnim odlukama i kako se nosi sa lošim odlukama iz prošlosti.
Sposobnost osobe da se oseća prisutno u trenutku tokom seksa i da se fokusira na svoje senzacije, poznati istraživači Masters i Johnson (Vilijam Masters i Virdžinija Džonson) identifikovali su kao ključno za nečije seksualno zadovoljstvo.
Izvor anskioznih misli, zbog stida, samoosuđivanja ili nesigurnosti, koji postoji u stavkama, skreće pažnju na stvari koje bi mogle nekoga da sputavaju u umanje seksualno blagostanje.
Imajte u vidu da način na koji odgovarate na ova pitanja odražava trenutni aspekt vašeg seksualnog bića – to nije dijagnoza, ni prognoza. Usmeravajući svoju pažnju na oblasti na kojima treba da poradite, otvarate mogućnost za lečenje i rast. U tom smislu, odgovori koje dajete na ove tvrdnje mogu vas voditi ka poboljšanju, bilo da se na to fokusirate sami, sa partnerom ili terapeutom.
Pročitajte i ovo: Seksualno zaceljenje – negovanje svoje seksualnosti
Naslovna fotografija: instagram.com/delaneychilds
Brankica Milošević
