3. Ne preskači doručak: Sigurno si već do sada čula da je doručak najvažniji obrok dana i to nije slučajno. Ukoliko ga preskočiš ili samo popiješ kafu, možeš poremetiti metabolizam i izbaciti telo iz ritma, te ćeš tako uneti mnogo više kalorija nego što ti je zapravo potrebno.
4. Povećaj energiju uz pomoć proteina: Proteini ti pomažu da održiš energiju tokom dana kako se ne bi osećala umorno i tromo. Ukoliko su ti potrebne ideje kako da uneseš proteine u organizam kroz zdrave i ukusne obroke, pogledaj ove smuti recepte za inspiraciju. Naravno, obavezno uvrsti proteine i za ručak i večeru.
5. Uvedi vreme za čaj: Ukoliko posle ručka popiješ šolju toplog čaja, duže ćeš zadržati osećaj sitosti i nećeš imati potrebu za užinom između ručka i večere.
