Otpustite prošlost
To je krajnje postignuće u procesu opraštanja – kad shvatite da je nešto bilo pa prošlo i da ne želite da vas to što se dogodilo drži zarobljene u prošlosti, zarobljene u strahu od budućnosti i zaglavljene u stalnom preispitivanju, kad ostetite da vam je dosta toga, ali zaista dosta i da je vreme da se pomerite sa tog mesta paralisanosti i negativnosti, tada ste zaokružili proces opraštanja.
Vežba za otpuštanje
Pomozite sebi još i ovako – zauzmite raskoračni stav, savijenih kolena, kao da se spremate da podignete veliki teret sa zemlje. Zamislite da je taj teret ogroman kamen, u kome su sve vaše brige, bolovi, strahovi, nemogućnosti, frustracije, problemi (jedno breme koga želite da se rešite), a zatim počnite da podižete taj kamen. Napregnite sve mišiće, dižete sa zemlje ogroman teret, ruke i noge vam podrhtavaju dok podižete kamenčinu do grudi, pa iznad glave. A onda udahnite i u izdahu bacite taj teret preko glave, upinjući se koliko god možete da ga odbacite što dalje. Zatim opustite mišiće, istresite ih, dišite i budite svesni osećanja rasterećenja. Vaše telo će zapamtiti taj osećaj, jer to je dobar, oslobađajući osećaj, koji vam vraća izgubljenu energiju. Uradite ovu vežbu više puta, ako osećate potrebu i svaki put kad ste opterećeni. Sabijte sav teret u zamišljeni kamen i bacite ga preko glave…
Kada se, posle nekog vremena, oslobodite balasta i naboja, spremni ste da krenete dalje. Ako osećate da vam je potrebna podrška da pronađete smernice, uključite se u neki grupni rad, potražite stručnu pomoć, razgovarajte sa onima koji imaju slična iskustva.
To je ono što možete, a to uopšte nije ni malo, ni lako.
Naslovna fotografija: instagram.com/whiskyouth
Brankica Milošević
