Susam
Seme susama se verovatno najčešće koristi u svakodnevnoj ishrani, a veoma je bogato kalcijumom, magnezijumom, gvožđem i cinkom i može se dodati u svako jelo i svaku salatu.
Seme suncokreta
Suncokret je veoma snažan antioksidant, koji štiti organizam od UV zračenja i pola šolje ovog semena sadrži više od dnevene preporučene doze vitamina E. Takođe, seme suncokreta je bogat izvor aminokiselina koje na mozak deluju kao antidepresiv. Suncokret možeš da jedeš i sirov, a možeš i da ga dodaš u salatu, kao i u bilo koju drugu hranu.
Seme papaje
Seme papaje ima ukus sličan biberu i zato ga ljudi često izbegavaju, ali njegove prednosti, koje ga svrstavaju u superseme, vrede pokušaja da se navikneš na njegov ukus. Ako ga ubaciš u jutarnji šejk, ukus se neće osetiti, a možeš i da ga koristiš umesto bibera u salatama i drugim jelima. Seme papaje ima jak detoksikacioni efekat, a od davnina se u kineskoj medicini koristi za detoksikaciju jetre.
Pročitajte još i ovo:
Zdrava užina: Šest načina da kokice učinite ukusnijim
Ukusne namirnice koje će vam zapravo POMOĆI da smršate
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.pinterest.com, www-instagram.com
Brankica Milošević
