Anastasija Grujić otkriva omiljeni par obuće koji se može kombinovati za sve prilike

Mikro trend: Ovaj detalj čini da svaki autfit izgleda super-moderno!

Tvoj novi saveznik u borbi protiv neželjenih dlačica: Philips Lumea

Ova serija će te inspirisati da se boriš (i izboriš!) za svoja ženska prava!

Da li će nam razvoj veštačke inteligencije doneti zastrašujuću distopijsku budućnost?

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Zašto je ishrana bogata antioksidansima idealan način da na zdrav način ubrzaš metabolizam i pripremiš figuru za leto?

Zašto nas je maskara obogaćena ekstraktom kokosa oduševila – a sigurni smo da će i tebe! (BLOG)

NAGRADNI KVIZ: Odgovori na svega 6 pitanja i pronađi savršen puder za svoj tip kože!

Fashion vintage stil uz koji ćeš biti prepoznatljiva na maturskoj večeri

Trikovi za zdrav život

Trikovi za zdrav život

Koliko god se trudili da živimo zdravo, iskušenja su svuda oko nas.

Bilo da se radi o provođenju vremena pred kompjuterom, jer želimo da baš danas odgledamo celu sezonu omiljene serije, ili neutoljivom potrebom za nezdravim grickalicama, s vremena na vreme prosto moramo da skrenemo sa puta.

Predstavljamo vam nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da ne podlegnete iskušenjima, da održite tempo svog zdravog života, ali i motivaciju za njega.

zdrav život 2 Trikovi za zdrav život

Ne možete da odolite slatkišima ili grickalicama? Priuštite ih sebi s vremena na vreme, ali kesicu podelite na nekoliko malih porcija i ograničite se na jednu porciju dnevno.

Dok sušite vašu kosu fenom, fen stalno premeštajte iz jedne u drugu ruku, a u slobodnoj ruci držite teg i vežbajte njim. Tako će dvadeset minuta sušenja kose proći produktivno po vaše mišiće!

Lekari su dokazali da glasno psovanje može delovati terapeutski ako vas nešto boli. Ako ste sami, a imate glavobolju – dopustite sebi malo ovakve zabave.

Napravite muzičku plejlistu tačno u onom trajanju koliko dugo želite da vežbate. Tako nećete morati da gledate na sat, a uživaćete u treningu u ritmu vaših omiljenih pesama.

zdrav život 1 Trikovi za zdrav život

Ako vas baš mrzi da šetate ili trčite, povedite sa sobom psa i trening će odjednom postati mnogo zabavniji.

Svakog jutra popijte čašu mlake vode sa limunom na prazan stomak, i vaš metabolizam će momentalno živnuti.

Zatežite s vremena na vreme stomačne mišiće tokom višečasovnog sedenja u kancelariji. To vas neće ometati u radu, vežbaćete, a niko neće primetiti.

zdrav život 3 Trikovi za zdrav život

Ako ne unosite dovoljno tečnosti, na posudi za vodu označite vremenske intervale kada morate da popijete nekoliko gutljaja vode, i pridržavajte se toga. Ako zakasnite, sleduje vam dupla doza.

Svakog dana ograničite vreme pred TV-om na dva sata, a naterajte se da vam trening traje minimalno 30 minuta.

Kratkovidost je veliki problem današnjice. Lekari predlažu da svakodnevno, na svakih 20 minuta na bar 20 sekundi gledamo u tačku koja je od nas udaljena 20 metara i smanjićemo rizik od kratkovidosti.

zdrav život 4 Trikovi za zdrav život

Izbelite zube korom banane! Dobro protrljajte zube unutrašnjom stranom kore banane, pustite da malo odstoji, a potom dobro istrljajte sve suvom četkicom, pa isperite. Iznenadiće vas efekti!

Ako vam je teško da vežbate, udružite se sa prijateljem i međusobno se podržavajte.

zdrav život 5 Trikovi za zdrav život

Uvek imajte spakovanu torbu za teretanu, i u frižideru spremne sastojke za smuti.

Jasna Stanić

 

Editors choice