5 načina kako da boostuješ svoju BFF da ima više samopouzdanja

Mali saveti kako da tvoja koža duže ostane sjajna i mladolika

Converse u novoj kampanji poziva žene da redefinišu reč “žena”

Pitali smo nutricionistu: Sve što nisi znala o ishrani kada treniraš

#SheRuns21k: Iskreni osvrt na prvi trening devojke koja je do sada trčala samo za autobusom – ponekad!

Novi gradovi čekaju na tebe! Evo gde sve možeš jednostavno da otputuješ ovog proleća!

7 razloga zašto se Sejšeli nalaze na svačijoj “bucket” listi

Destinacija koju moraš da posetiš ukoliko tvoje srce čezne za avanturom života!

6 makeup proizvoda koji se moraju naći u tvom neseseru!

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

1/3

Stres je mentalni i emotivni pritisak koji se gomila iz dana u dan i utiče na organizam – smanjen nivo energije, konstantna iscrpljenost, pad imuniteta i često razboljevanje, još su i najbezazlenije posledice stresa. Pre nego što ozbiljno narušite svoje fizičko i mentalno zdravlje, pokušajte da se smanjite posledice i uticaj stresa, na sve one obične i prirodne načine, o kojima ste već toliko puta čuli i čitali, ali ih nikada niste ozbiljno uveli u svakodnevnu praksu.

Povedite računa o ishrani

Kad si pod stresom, ni dijeta ti neće ići za rukom, a verovatno neće ni dati rezultate. Pod dodatnim pritiskom nezadovoljstva sobom, posežeš za brzom i nezdravom hranom, jer nemaš ni vremena ni volje da se baviš pripremom obroka. A onda loš izbor obroka teško pada tvom organizmu i pojačava simptome stresa. Iz začaranog kruga možeš da izađeš tako što ćeš ćešće jesti manje obroke, bazirane na povrću i voću. Tako ćeš održati stabilan nivo šećera u krvi, a to znači stalni dotok energije, što uzrokuje bolju koncentraciju i efikasnost.

brooke lark 254998 unsplash Uobičajeni saveti za kanalisanje stresa – koji zapravo rade

Editors choice