Hot topics

#MySkinMyWay: Slavimo lepotu i jedinstvenost tvoje kože! Prijavi se i budi deo našeg beauty advertorijala!

Kako da se našminkaš kada nosiš masku?

7 najpopularnijih modela vereničkog prstenja i burmi u 2020.

#pričeiznutra: Teme kojih se i žene stide, a ne bi trebalo!

3 razloga zašto je novi Huawei P40 Pro+ pravi izbor za tvoj novi mobilni telefon

Sve što treba da znaš o FOREO LUNA fofo – prvom pametnom beauty uređaju!

3 ideje kako da provedeš odmor u gradu – i ipak dobiješ leto za pamćenje!

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Jutarnji rituali uz koje će ti svaki dan biti dobar dan!

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

1/3

Sada nam je jasno – suština kvalitetnog i trajnog mršavljenja jeste u disciplini i istrajnosti. A ima tu i malo planiranja. A ako si stvarno rešena da istraješ i napokon se oslobodiš tog viška, obavezno danas uradi ovih pet stvari! Za bolje sutra, znaš (namig)!

Planiraj!

Danas, u nedelju, isplaniraj baš svaki obrok koji ćeš imati u toku nedelje koja je pred tobom. Dakle, doručak, ručak i večera, a potom idi u kupovinu i nabavi sve potrebne sastojke i namirnice. Naravno, podrazumeva se da će tvoj plan ishrane biti izbalansiran i zdrav, što znači da za doručak možeš da sama napraviš musli ili ovsenu kašu, od žitarica, voća i niskomasnog grčkog jogurta, za ručak isplaniraj i pripremi dijetalno meso poput piletine ili ribe u kombinaciji sa omiljenim povrćem i salatama, a nešto slično isplaniraj i pripremi i za večeru. Fokusiraj se, dakle, na zdrave i hranljive namirnice, a na internetu možeš da pronađeš mnogo zanimljivih i ukusnih recepata koje ćeš lako pripremiti. Nema visokokalorične hrane, što dalje znači samo jedno – mršavljenje i to bez gladovanja!

dijeta1 1 Uradi ovih 5 stvari danas   kako bi gubila kilograme tokom cele nedelje

Editors choice