Converse u novoj kampanji poziva žene da redefinišu reč “žena”

Pitali smo nutricionistu: Sve što nisi znala o ishrani kada treniraš

#SheRuns21k: Iskreni osvrt na prvi trening devojke koja je do sada trčala samo za autobusom – ponekad!

Promocija novih destinacija: Avio-karte počev od 99 evra

7 razloga zašto se Sejšeli nalaze na svačijoj “bucket” listi

Destinacija koju moraš da posetiš ukoliko tvoje srce čezne za avanturom života!

6 makeup proizvoda koji se moraju naći u tvom neseseru!

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Trikovi kako da “one dane u mesecu” učiniš lakšim!

Tri saveta za postojani tečni puder

1/3

Sada nam je jasno – suština kvalitetnog i trajnog mršavljenja jeste u disciplini i istrajnosti. A ima tu i malo planiranja. A ako si stvarno rešena da istraješ i napokon se oslobodiš tog viška, obavezno danas uradi ovih pet stvari! Za bolje sutra, znaš (namig)!

Planiraj!

Danas, u nedelju, isplaniraj baš svaki obrok koji ćeš imati u toku nedelje koja je pred tobom. Dakle, doručak, ručak i večera, a potom idi u kupovinu i nabavi sve potrebne sastojke i namirnice. Naravno, podrazumeva se da će tvoj plan ishrane biti izbalansiran i zdrav, što znači da za doručak možeš da sama napraviš musli ili ovsenu kašu, od žitarica, voća i niskomasnog grčkog jogurta, za ručak isplaniraj i pripremi dijetalno meso poput piletine ili ribe u kombinaciji sa omiljenim povrćem i salatama, a nešto slično isplaniraj i pripremi i za večeru. Fokusiraj se, dakle, na zdrave i hranljive namirnice, a na internetu možeš da pronađeš mnogo zanimljivih i ukusnih recepata koje ćeš lako pripremiti. Nema visokokalorične hrane, što dalje znači samo jedno – mršavljenje i to bez gladovanja!

dijeta1 1 Uradi ovih 5 stvari danas   kako bi gubila kilograme tokom cele nedelje

Editors choice