Isplaniraj i svoj “prevara” obrok!
“Prevara” obrok je ključan da bi izdržala dijetu, on ti daje snagu da nastaviš i motiviše te. Pažljivo ga isplaniraj i neka bude samo jedan obrok, a ne ceo dan “varanja”. Osim toga, on ne bi trebalo da postoji ni baš svakog dana jer to onda nije poenta. Za taj jedan obrok možeš da pojedeš šta god želiš, ali ipak pokušaj da ne preteruješ sa količinom “nezdravosti”.
Isplaniraj kada ćeš da vežbaš!
U tvom nedeljnom planu koji trenutno zajedno pravimo, moraju da se nađu i dani predviđeni za vežbanje. Makar dva ili tri dana. Drži se svog plana striktno jer imaš priliku da dobro razmisliš o svim nedeljnim obavezama i da u skladu sa njima odrediš vreme za sebe i vežbanje. Da, naporno je, cimanje je, mrzi te, ali… Zar ne želiš da smršaš? Onda moraš da uložiš neki trud!
