Zaboravite na klasične iskorake i čučnjeve, jer Izabel Gulart umesto njih radi mnogo složeniju kombinaciju. Ruke su sve vreme podignute, a vežbu počinjete da radite iz pozicije za čučanj, spuštate se na pod, sedeći na obe noge, a zatim se opet vraćate u poziciju za čučanj i krenete u skok. Ovo je odlična vežba za jačanje mišića celog tela.
Iskoraci na stranu iz kojih se spuštate u čučanj jedna su od najefikasnijig vežbi sa Kopakabane. Dobro bi bilo da nabavite i jednu elastičnu traku koju ćete namestiti oko članaka, a koja će vam pružati otpor prilikom treninga, jer je sa njom veća efikasnost zagarantovana.
Pročitajte još i ovo:
Jednostavne vežbe za zdravu kičmu (FOTO)
Jednostavne joga vežbe koje MORAŠ probati
Lako do savršenih trbušnjaka uz samo DVE vežbe (YOUTUBE)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: pumpsandiron.com, fashionmodeldirectory.com
Jasna Đorđević
