5 korisnih saveta kako da ti menstruacija ne upropasti letovanje

*GIVEAWAY* Proizvodi za negu kože koji su ti neophodni ovog leta

Otkrivamo: Kako da imaš jaku, blistavu i dugu KOSU?

Belgrade Notes: Novo cool mesto za tvoje letnje uživanje skriveno među krovovima grada

Letnji beauty trend: Kako da postigneš puniji i smeliji izgled obrva koje izgledaju prirodno

Bobbi Brown u Srbiji: Pogledaj KO je sve bio na promociji čuvenog makeup brenda!

Made for a Goddess: Kako da svoju kožu učiniš nežnom i glatkom (ADVERTORIJAL)

5 koraka kako da ovog leta imaš svilenkastu kožu i budeš ženstvena poput boginje

Ovo su OSOBINE muškarca sa kojim će SVE biti moguće!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Vežbe protiv sala na leđima

Vežbe protiv sala na leđima

1/6

Kada pokušavate da izgubite višak kilograma, najteže je kada želite da lokalizujete problem, odnosno kada biste pokušali da “istopite” salo samo na određenom mestu.

Ukoliko ste građeni tako da vam se salo lepi za leđa, pa vam se brushalteri usecaju i prave ružni nabori zbog kojih ne možete da nosite majice i haljine sa otvorenim leđima, pravo je vreme da počnete sa vežbama koje jačaju mišiće na leđima i tope masti!

Dodatna dobit je svakako poboljšanje vašeg držanja -jer nisu samo donji mišići na leđima zaduženi za vaše pravilno držanje, već i mišići vrata i ramena, kao i “lepeza”.

Evo koje vežbe bi trebalo da počnete da radite već danas:

Zgibovi

Ovakva vežba jača mišiće celih leđa, ali i ruku i zapravo čini jačim ceo vaš torzo. Ova vežba je teška pa je mnogi izbegavaju, ali ukoliko uspete da uradite samo jedan zgib pravilno, to će imati mnogo više uticaja na vaše telo nego mnoge druge vežbe. U teretani postoje i sprave za zgibove gde možete podesiti otpor ispod kolena, tako da vam mašina “pomaže” da radite ovu vežbu mnogo lakše dok vam mišići vremenom ne ojačaju.

Vežbe protiv sala na leđima 6 Vežbe protiv sala na leđima

Editors choice