Tvoj novi saveznik u borbi protiv neželjenih dlačica: Philips Lumea

Ova serija će te inspirisati da se boriš (i izboriš!) za svoja ženska prava!

Da li će nam razvoj veštačke inteligencije doneti zastrašujuću distopijsku budućnost?

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Zašto je ishrana bogata antioksidansima idealan način da na zdrav način ubrzaš metabolizam i pripremiš figuru za leto?

Zašto nas je maskara obogaćena ekstraktom kokosa oduševila – a sigurni smo da će i tebe! (BLOG)

NAGRADNI KVIZ: Odgovori na svega 6 pitanja i pronađi savršen puder za svoj tip kože!

Fashion vintage stil uz koji ćeš biti prepoznatljiva na maturskoj večeri

Jelena Gavrilović o modi, trendovima i stilu: “Patike su postale moj novi modni fetiš!” (INTERVJU)

Kako da 40-te budu nove 20-te: Ako još uvek ne koristiš ovaj sastojak u nezi kože lica, bilo bi dobro da počneš!

Vežbe protiv sala na leđima

Vežbe protiv sala na leđima

1/6

Kada pokušavate da izgubite višak kilograma, najteže je kada želite da lokalizujete problem, odnosno kada biste pokušali da “istopite” salo samo na određenom mestu.

Ukoliko ste građeni tako da vam se salo lepi za leđa, pa vam se brushalteri usecaju i prave ružni nabori zbog kojih ne možete da nosite majice i haljine sa otvorenim leđima, pravo je vreme da počnete sa vežbama koje jačaju mišiće na leđima i tope masti!

Dodatna dobit je svakako poboljšanje vašeg držanja -jer nisu samo donji mišići na leđima zaduženi za vaše pravilno držanje, već i mišići vrata i ramena, kao i “lepeza”.

Evo koje vežbe bi trebalo da počnete da radite već danas:

Zgibovi

Ovakva vežba jača mišiće celih leđa, ali i ruku i zapravo čini jačim ceo vaš torzo. Ova vežba je teška pa je mnogi izbegavaju, ali ukoliko uspete da uradite samo jedan zgib pravilno, to će imati mnogo više uticaja na vaše telo nego mnoge druge vežbe. U teretani postoje i sprave za zgibove gde možete podesiti otpor ispod kolena, tako da vam mašina “pomaže” da radite ovu vežbu mnogo lakše dok vam mišići vremenom ne ojačaju.

Vežbe protiv sala na leđima 6 Vežbe protiv sala na leđima

Editors choice