10 trikova za postizanje savršenog “no makeup” makeup look-a

Oh-la-la: Beauty trendovi koje ove jeseni “diktira” grad ljubavi – Pariz!

Kako stvarne žene rešavaju najčešće probleme sa kosom?

Mali trikovi koje možeš da primeniš kako bi imala više vremena tokom dana!

Kako da svoj stajling učiniš #streetstyle urbanim uz pomoć samo jednog komada!

WANNABE DIGITAL AWARDS 2018: Po prvi put u Srbiji, izabrani najbolji influenseri u čak 16 kategorija!

Prvi put mama: 9 pitanja o dojenju koja te možda muče, a nisi imala koga da pitaš!

4 jednostavne odluke koje možeš doneti kako bi dala svoj mali doprinos svetu

5 načina da se odgovornije ophodiš prema novcu

Kako da osvežiš svoj jesenji stil neutralnim nijansama

1/6

Kada pokušavate da izgubite višak kilograma, najteže je kada želite da lokalizujete problem, odnosno kada biste pokušali da “istopite” salo samo na određenom mestu.

Ukoliko ste građeni tako da vam se salo lepi za leđa, pa vam se brushalteri usecaju i prave ružni nabori zbog kojih ne možete da nosite majice i haljine sa otvorenim leđima, pravo je vreme da počnete sa vežbama koje jačaju mišiće na leđima i tope masti!

Dodatna dobit je svakako poboljšanje vašeg držanja -jer nisu samo donji mišići na leđima zaduženi za vaše pravilno držanje, već i mišići vrata i ramena, kao i “lepeza”.

Evo koje vežbe bi trebalo da počnete da radite već danas:

Zgibovi

Ovakva vežba jača mišiće celih leđa, ali i ruku i zapravo čini jačim ceo vaš torzo. Ova vežba je teška pa je mnogi izbegavaju, ali ukoliko uspete da uradite samo jedan zgib pravilno, to će imati mnogo više uticaja na vaše telo nego mnoge druge vežbe. U teretani postoje i sprave za zgibove gde možete podesiti otpor ispod kolena, tako da vam mašina “pomaže” da radite ovu vežbu mnogo lakše dok vam mišići vremenom ne ojačaju.

Vežbe protiv sala na leđima 6 Vežbe protiv sala na leđima

Editors choice