Proleće samo što nije a vama u glavi samo jedno- kako dovesti liniju do savršenstva pre nego što dođe leto?
Kao i svaku ženu brine vas nagomilan celulit i salo oko nogu i zadnjice tokom zime a nemate vremena da redovno posećujete teretanu i organizovane treninge. U tom slučaju najbolje je da počnete da vežbate kod kuće uz proverene vežbe koje stručnjaci predlažu.
Predstavljamo vam vežbe sa sopstvenom težinom koje imaju za cilj zatezanje mišića nogu i zadnjice. Ove vežbe su veoma jednostavne za izvođenje i zahtevaju minimum opreme tako da ih bez problema možete raditi kod svoje kuće bez potrebe za odlaskom u teretanu.
Čučnjevi su najbolje vežbe za vaše noge. Naravno tu ne mislimo kada čučnete da prebrišete prašinu ili skupljate dečije igračke s poda već na none koje radite sa namerom. Možda deluje banalno ili dosadno, ali razne verzije čučnjeva će vam pomoći da učvrstite ne samo mišiće prednje i zadnje lože, već i unutrašnje ispoljašnje mišiće i, što je najvažnije pored svega toga i guzu. Ništa ne podiže guzu tako uspešno kao čučnjevi.
