Pazi šta izgovaraš, biraj reči
Osećaš se napadnuto, ali to ne znači da treba da uzvratiš na isti način. Pazi da ne izgovoriš nešto što će još više razbesneti partnera i za šta će se uhvatiti, uvlačeći te dublje u sukob. Takđe, ne podiži ton, da ne dodaješ ulje na vatru.
Ignoriši
Ako sagovornik uporno želi da se svađa i ne deluje ni jedan pokušaj da ga umiriš, prestani da pokušavaš. Ignorisanje se razlikuje od pasivno-agresivnog uvređenog ćutanja u kome svojim držanjem jasno stavljaš do znanja da si uvređena i da je partner kriv i da zato ćutiš. Promeni fokus, razmišljaj o nečemu drugom, ubaci drugu temu i sitauacija će se verovatno smiriti. Na ovaj način ništa nije rešeno, ali je barem zaustavljena svađa koja bi te isrcpla i uznemirila.
Uvek „napadaj“ problem a ne partnerovu ličnost
Ako ti započinješ raspravu, vodi računa o tome da to ne činiš pod nabojem i da budeš u stanju da ostaneš otvorena, smirena i emotivno pristupačna. Reci šta ti smeta tako da ne optužuješ, već iznosiš svoja osećanja, istakni da ne osuđuješ i ne napadaš partnera, nego da želiš da razumeš zašto se to dešava i da želiš da pronađete rešenje.
Aleksina Đorđević
