Pravilo broj 5: Nema hrane u kasne noćne sate. Kada ovo kažem mislim na činjenicu da bi bilo dobro da nakon 22h u vaš organizam ne unosite nikakve namirnice. Kako je samo lep osećaj kada ustanete ujutru, a stomak vam je ravan, zar ne?! Tako da kada vam dođe da oko 23h potegnete za nekom čokoladom, samo se setite ovog divnog osećaja. Ukoliko ste baš gladne uzmite malo tunjevine ili ispecite na žaru parče piletine. Dakle, neka vaš obrok u svakom slučaju bude neki protein.
Naravno da je umerena fizička aktivnost dobar motor da kilogrami idu još brže, naravno da svako od vas ko ima mogućnosti treba da uradi test intolerancije na hranu i poseti nutricionistu koji će mu prepisati personalizovani režim ishrane, naravno da se tokom dana nećete prejedati pomfritom na ulju ili burekom, naravno. Ali posmatrajte ovih pet pravila kao neki lagani režim kojim ćete izgubiti par santimetara sigurno, a da niste ni osetile. Znate i same da je mnogo voća i povrća uvek preporučljivo, pa tokom ovog režima slobodno konzumirajte ove zlatne namirnice.
Sigurna sam da ćete već nakon mesec dana rezultatima biti više nego zadovoljne, a priznajte ipak – bez velike muke.
Milica Popović
