Pravilo broj 3: Slatkiše obožavam, ali kada želim da smršam svedem ih na minimum. Ako razumete minimum nije isto što i izbacivanje istih. Dakle nemojte se u potpunosti odricati stvari koje vas čine srećnom, ali ih uzimajte ograničeno. Recimo posmatrajte slatkiš kao nagradu za to što ste se prethodni dan pridržavali dijete. Častite sebe svaki dan po jednim slatkišem. Kada kažem slatkiš ne mislim na čokoladu od 100 g naravno, ali neka bonžita ili mini čokoladica ili par keksića nikome ne može da škodi.
Pravilo broj 4: Svako od nas najbolje poznaje svoje telo. Svako od nas zna šta je to što mu smeta. Meni recimo veoma smetaju mlečni proizvodi i čini mi se da kada ih izbacim u potpunosti, dosta lakše dišem i kilogrami brže padaju. Dakle kada nađete namirnice koje vam smetaju svedite ih na minimum. Ukoliko je to hleb, ukinite ga. Dakle ukinite namirnicu ili grupu namirnica koje vas najviše goje i koje čine da se osećate loše nakon njih.
