Pilates
Iako se nećete preznojavati kao na primer na zumbi, pilates je jedan od treninga koji će vam aktivirati celo telo, istovremeno trošeći kalorije i ojačavajući mišiće. Primarni cilj pilatesa jeste održavanje ravnoteže, jačanje mišića i kičme, kao i uspostavljanje pravilnog držanja. Može se praktikovati i samo na strunjači bez ikakvih pomagala, dok oni koji vole jače treninge mogu koristiti sprave poput reformera, koje treniraju više delova tela istovremeno i postižu veću izdržljivost.
Danas postoji i mnogo vrsta pilatesa koji imaju različite efekte, poput high intensity pilatesa koji je fokusiran na sagorevanje kalorija i mršavljenje, ili klasčnog pilatesa koji kombinuje vežbe na strunjači i reformeru. U nekim centrima uspostavljen je i tzv. moderni pilates koji predstavlja kombinaciju intenzivnih vežbi snage, plesa i istezanja. Kod pilatesa ne postoji duhovni aspekt kao kod joge, a treninzi su dosta intenzivniji i targetiraju više delova tela. Neki tvrde da su rezultati vidljivi čak i nakon prvog treninga, kada će mišići već početi da dobijaju oblik, a osećaćete se znatno snažnije. Poznate ličnosti poput Naomi Capmbell i Cameron Diaz neke su od najvećih obožavateljki pilatesa i praktikuju ga godinama unazad. Praktikovanje pilatesa naročito može biti korisno za one koji su u skorije vreme imali neke telesne povrede, jer će im vežbanje ubrzati zarastanje rana i ojačati povređene delove. Pilates takođe ubrzava metabolizam, kapacitet pluća ali i elastičnost našeg tela.
Iako su i joga i pilates jednako zdrave fizičke aktivnost uz mnoštvo, uglavnom sličnih benefita, glavna razlika između njih jeste psihološki aspekt. Dok se uz praktikovanje joge smatra da treba voditi i određen svestan život i pratiti svoju psihološku energiju, pilates insistira isključivo na fizičkom aspektu. Iako je pilates bolja opcija za one koji žele da dovedu u red svoju liniju i brzo steknu snagu, joga nudi gotovo iste benefite, koji će doći nakon njenog malo dužeg praktikovanja. U skladu sa vašim potrebama, organizmom i preferencijama potrebno je izabrati odgovarajući trening kojim ćete zadovoljiti svoje telo.
Naslovna fotografija: Instagram.com/blogilates
Aleksandra Aničić
