Ako vaše telo reaguje kao kod većine žena, čak i pre nego što dođu “oni dani” u mesecu, vaš menstrualni ciklus voli da se ispoljava na najrazličitije načine – preko fizičkih do najneobičnijih mentalnih simptoma. Naravno, ne možete za svaku i najmanju nervozu okriviti PMS, ali evo koje simptome definitivno možete svaliti na predmenstrualni period.
Nespretniji ste nego obično
Brojni ginekolozi tvrde da u ovom periodu visok nivo estrogena dovodi do toga da jetra luči hormone koji izazivaju zadržavanje vode u telu, što utiče na mozak tako da se ne brine baš najbolje o vašoj ravnoteži.
Ne možete da živite bez čipsa i sladoleda
Iako se uvek trudite da se hranite zdravo, tokom PMS-a odjednom ne možete da se setite vaših motiva za to. Prosto, džank fud iznenadno postaje previše primamljiv, toliko da dovodi u pitanje sve vaše prethodne odluke o ishrani. Kada uđete u ove faze morate se setiti da je to samo posledica trenutnog stanja vašeg tela, i morate ga pobediti.
Nesanica
Dan pre menstruacije, nivo estrogena je niži, što može izazvati nagle napade toplote i nervozu. Ovo je direktno povezano sa nemirnim i neprospavanim noćima.
Iznenada depresija
Iako nemate dijagnostifikovanu depresiju, tokom PMS-a se možete osećati kao da odjednom ništa ne izgleda dobro i ne možete da se obradujete ni zbog čega. Uzrok ovome su nagle fluktuacije estrogena u ovom periodu, koje izazivaju izražene promene raspoloženja.
Bol je izraženija
Iako naučnici nemaju adekvatno objašnjenje za ovo, smatra se da su receptori za bol osetljiviji u nedelji pre i tokom menstruacije, pa je preporučljivo izbeći ovaj period ako želite da, na primer, odete na depilaciju.
Dekoncentrisani ste
Fokusiranje na poslovne obaveze odjednom postaje daleko teže nego obično. Ovo se dešava jer ciklus remeti rad vaših neurotransmitera, i vaša pažnja postaje kratkotrajna i rasuta na različite stvari. U ovom periodu, pokušajte da otklonite sve distrakcije dok radite. Isključite muziku i pokušajte da se nekako isključite i iz uobičajene kancelarijske “graje”.
Jasna Stanić
