Ubrzava proces mršavljenja ako ste na dijeti
Dokazano je da one osobe koje obavezno doručkuju lakše zadržavaju normalnu telesnu težinu, ili čak i mršave. Oni koji ne znaju ovo, misle da će preskakanjem doručka lakše smršati što je zapravo zamka.
Ujednačava nivo šećera u krvi
Iako nemate nikakvih zdravstvenih poteškoća veoma je važno održavanje što stabilnijeg nivoa šećera u krvi. To naročito važi za dijabetičare. Preskakanjem doručka dobijate jače lučenje insulina za ručak kada se prejedete. Ovo može dovesti do poremećaja u metabolizmu. Rezultat su masne naslage.
Popravlja raspoloženje
Zahvaljujući esencijalnoj aminokiselini, tripofanu, koji unosimo putem hrane koja je bogata ugljenim hidratima, naše raspoloženje se može znatno popraviti nakon obroka. Serotonin, hormon sreće, nalazi se u čokoladi i raznim prelivima, a omega-3 masne kiseline koje preventivno deluju protiv depresije, glavni su sastojak ribe i njenih proizvoda. Možda niste svakodnevno u mogućnosti da doručkujete ribu, ali kroasan sa čokoladom će vam obezbediti malo energije i popraviti raspoloženje.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvori fotografija: www.dreamstime.com, www.masterfile.com, www.telegraf.co.uk
Zorana Jelenković
