Bazirajte ishranu na jajima
Ljudi kojima doručak čine jaja, gube mnogo više kilograma nego oni koji jedu nešto drugo ili ne jedu ništa.
Šotovi!
Ne, nije šala. Najnovija istraživanja su pokazala da sastojak koji se nalazi u biljci agave od koje se pravi tekila ne može da se svari, ne podiže nivo šećera u krvi i može da vam pomogne da smršate. Dakle so i tekila, limuna po kila!
Kisela voda
Često kada mislimo da smo gladni, nama se u stvari pije voda. Zato kad god osetite glad, prvo se nalijte vodom i to gaziranom, jer ona dodatno zavarava organizam i čini da imate osećaj sitosti.
Unosite vlakna
Veoma je važno da unosite vlakna kako biste imali osećaj sitosti. Najbolje je svakako da ih unosite kroz zdravu hranu, a ne da uzimate razne suplemente.
