Hot topics

Kako su milenijalci i generacija Z učinili da počnemo drugačije da gledamo na modu i trendove

Feel&Taste: Ideja za malo drugačiji vikend u Sloveniji

3 najveće prednosti korišćenja kreditne kartice

Da li si znala: Simptomi nedostatka magnezijuma i zašto ne bi trebalo da ih ignorišeš

5 malih rituala za srećniji život by Iva Chu

Kako da pobediš neizvesnost i prevaziđeš strah od budućnosti?

3 styling trika koje žene sa tankom kosom moraju da znaju!

Čista lepota osvaja beauty industriju

#HairHacks: Kako da postigneš savršene #BeachWaves lokne

Moja rođendanska želja ili kako sam uspela da dobijem više vremena za sebe i svoju porodicu

1/5

Jedna od najvažnijih stvari, kada je u pitanju očuvanje vašeg zdravlja, je da uspostavite redovno spavanje i san. Ukoliko još uvek niste stekli tu naviku, obavezno to učinite što pre, jer je vrlo važno da naviknete svoj organizam na odmor, svakog dana, najmanje šest sati.

Čak 40% populacije ima neredovan san, a to može da bude uzrok mnogih bolesti. Nije zdrava ni preterana količina spavanja, koja podrazumeva više od devet sati dnevno, ali toliko spava samo 5% populacije.

Ako spavate, poboljšaćete kvalitet svog života.

Bićete srećniji 

Neispavanost može potpuno da uništi dan. Studije su pokazale da se loše prospavana noć odražava na naše (ne)raspoloženje, i na našu bezvoljnost, zbog čega smo u toku dana mnogo manje produktivni u svakoj sferi života.

bicete srecniji Živi zdravo: Zašto je spavanje zdravo

Editors choice