Kad niste OK, ne morate obavezno biti svesni da nešto nije u redu. Verovatno osećate nezadovoljstvo, imate određene smetnje i nešto vas žulja, ali možda ste uvereni da samo treba da budete odlučno pozitivni i da tvrdite i sebi i drugima da je sve u redu i onda će to i biti istina. Ali moć pozitivnog razmišljanja je jedno, a potiskivanje negativnog – drugo. U svetlu pozitivnog razmišljanja morate da priznate da niste dobro, da biste mogli da shvatite da je OK i kad niste OK.
Znaci da niste OK – iako tvrdite da jeste
Mozak vam ne dopušta da se opustite
Poremećaj sna, teško zaspivanje, buđenje noću, nesanica, prvi je znak koji se javlja kad niste OK. Poremećaj sna može biti i preterano spavanja, kad se i posle 12 sati sna budite umorni i nikako ne možete da se naspavate, iako to najviše radite. U slučaju nesanice, mozak vam ne dozvoljava da se opustite i traži od vas da se angažujete u rešavanju problema. U drugom slučaju ste na režimu preživljavanja traume – mozak se „isključuje“ pokušavajući da prespava vreme koje vam je potrebno da dođete k sebi. Ali to se obično ne dešava – samo vam se sve više spava i sve ste bezvoljniji i depresivniji. U oba slučaja, organizam vam šalje jasnu i nedvosmislenu poruku da vam nije dobro i da se morate pozabaviti time.
Fitilj vam je kratak i pravite bespotrebnu dramu
Nervozni ste i skloni da izazivate svađe i pravite dramu, tamo gde se stvari mogu rešiti mirno, ili zapravo nikakav problem i ne postoji, dok ga vi ne napravite svojim ponašanjem. Možda govorite sebi da imate prava da izražavate svoja osećanja i da drugi nisu fer i da vas niko ne razume, ili da ste malo osetljiviji nego inače (i ni to niko ne razume), ali kada porodica i prijatelji počnu aktivno da vas izbegavaju, jer nema koga niste potkačili, to ne može da prođe sa tešenjem sebe. Kad niste OK prema drugima, verovantno niste OK ni prema sebi, a bliski ljudi vam to pokazuju tako što ne žele da učestvuju u drami.
View this post on Instagram
Pročitajte i ovo: Ovo su znaci da je vaše unutrašnje dete povređeno
Težite perfekciji
Perfekcionizam se obično vezuje sa opsesivno-kompulsivni poremećaj i razlikuje se od nastojanja da budete bolji i da napredujete. Kad niste OK možete biti preterano fokusirani na savršenstvo, nastojeći da zaokupite sebe i skrenete sebi pažnju sa svojih problema. Ako uporno radite i radite, a stvari nikada nisu dovoljno dobre, možda ste u raspoloženju u kome vas ništa ne može zadovoljiti i usrećiti. Tada perfekcionizam može prerasti u anksioznost i depresiju.
Niste u stanju da pustite
Opsesivno raspoloženje nikako nije dobar znak – kad se nečeg držite iako to uopšte nije dobro za vas, to definitivno znači da niste dobro. Kad niste OK, ne možete da pustite i da oprostite nešto što vas je povredilo, naljutilo, frustriralo, a to je kao da stalno kopate ranu, ne dozvoljavajući joj da zaraste.
Pokušavate da ubedite ljude da ste OK
Kad niste OK, ljudi oko vas to primećuju i pitaju vas da li ste dobro. Ako se to dešava i vi uporno govorite da ste dobro, znači da oni primećuju nešto što vi ne želite da vidite i prihvatite. Možda ste ljuti što vas ne puštaju na miru, ali ako su svi oko vas zabrinuti zbog vas, to je siguran znak da nešto nije u redu.
Stalno ste iscrpljeni
Konstantan umor i iscrpljenost mogu biti znak depresije, naročito ako mnogo spavate i ne polazi vam za rukom da se odmorite. Nemate energije za stvari u kojima inače uživate i nemate volje ni za šta. Negiranje nije OK kad niste OK – u redu je priznati sebi da ne možete sami sa tim da se izborite i da vam je potrebna pomoć!
Pročitajte i ovo: Depresija i anksioznost: Pobedite ih na 5 načina
Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance
Brankica Milošević
