Ono šta već sasvim sigurno znaš jeste da izbegavaš masnu hranu, brzu hranu i uopšte mnogo masnog mesa, belog hleba, jer oni čine da se salo stvara najpre u predelu stomaka i najteže ga je sklanjati kada se organizam navikne na tu vrstu hrane.
Verovatno su ti mnogo puta rekli “dok se jede, ne priča se” i to je zaista tako. Dok pričaš i jedeš, ćaskaš sa porodicom ili prijateljima, uz hranu ti “jedeš” i vazduh, a to nije nikako poželjno jer vazduh koji prođe do želuca usporava varenje, pa i ceo dalje metabolički proces, zbog čega se sve predugo zadržava u organizmu i pretvara u masne naslage.
U velikoj meri na gojaznost utiču anksioznost, stres i nerviranje. Zbog toga je potrebno da da sebi svakog dana bar 20 minuta vremena odvojiš za potpunu relaksaciju, da sva večeri imaš od 6 do 8 sati kvalitetnog sna, kao i da meditiraš bar nekoliko puta nedeljno, kako bi sebe dovela u jedno zavidno mirno stanje koje će učiniti da tvoj organizam savršeno funkcioniše.
Pročitajte još i ovo:
Budi zgodna kao Kendal Džener: Efikasan trening od samo 11 minuta (VIDEO)
Šta je bolje za mršavljenje: Kardio ili trening za oblikovanje mišića?
Sagori 300 kalorija za 30 minuta uz ovaj zabavni zumba trening (VIDEO)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvor fotografija: www.pinterest.com, www.instagram.com
