Kada sam prvi put upoznala Vladu, bio je okružen gomilom ljudi – nosio je kačket, jednostavnu sportsku opremu i široko se osmehivao. Zračio je nekom retkom harizmom, blagonaklonošću i humanošću. Nepogrešivo, taj čovek koga sam upoznala, postajao je samo još bolji što se naše poznanstvo produbljivalo. U njemu leži spoj snažnog, dubokog glasa i dobronamernih, iskrenih reči. To je čovek koji je tu za vas, koji vam pomaže i motiviše vas kao trener i hrabri vas kao prijatelj. “Moja je prvobitna želja bila da postanem vatrogasac – valjda sam oduvek osećao da je moj posao da pomažem ljudima.” Danas, Vlada za Wannabe priča o svom pozivu, prednostima zdravog načina života, kao i o trenutnom stanju fitnes scene u Srbiji.
WANNABE MAGAZINE: Kako je počelo tvoje interesovanje za fitnes? Šta te je navelo da izabereš profesiju personalnog trenera?
VLADIMIR: Od kada znam za sebe, bavio sam se nekim sportom, pa je fitnes, kao širok spektar različitih fizičkih aktivnosti, ono što je najviše privuklo moju pažnju. On se, kao disciplina, konstantno menja, dopunjuje i usavršava. Posao personalnog trenera je jako zanimljiv i nikada ne znate ko će zatražiti vašu pomoć da nešto promeni na sebi. U svom poslu do sada nisam naišao na dva ista slučaja – svaki je priča za sebe, svaku osobu trenirate drugačije, jer svi smo različiti.
Personalni trener vam je potreban, baš kao što vam je potreban i doktor!
Zašto je ljudima potreban personalni trener? Šta je prednost toga u odnosu na klasičan samostalan odlazak u teretanu?
Ljudima je potreban personalni trener, kao što im je potreban i doktor. Prednost personalnog treninga u odnosu na samostalni trening je višestruka. Personalni trening je deo jednog plana i programa, jednog mikro ciklusa treninga, koji je sastavio stručnjak na osnovu mogućnosti i želja osobe koju trenira uz konstantno posmatranje i korigovanje.
Koja je najčešća greška koju većina ljudi pravi kada sebi postavlja program vežbanja?
Najviše greše početnici koji ne znaju pravilno da izvode vežbe, a treniraju napredne treninge koji su jačeg intenziteta i nikako nisu namenjeni njima. Tako najčešće dolazi do povreda.
Koji je tipičan raspored vežbanja na nedeljnom ili mesečnom nivou? Kakve su, na primer, različite aktivnosti i vežbe koje zadaješ svojim klijentima?
Jedna nedelja čini jedan mikro ciklus u trenažnom procesu, koji je deo velikog ciklusa koji se zove mezo ciklus i on traje oko mesec dana. Što se tiče samog rasporeda unutar ovih ciklusa, ne postoji tipičan primer koji se primenjuje, već se svaki pravi prema vežbaču, u zavisnosti od njegove forme i onoga što želi da postigne.
Svaki trening je prilagođen pojedinačnom vežbaču i u skladu je sa njegovim potrebama
Da li tvoj fitnes program uključuje i režim ishrane?
Da. Dobra ishrana čini pola posla ka ostvarenju cilja, tako da je ona neizbežan faktor.
Koje je prosečno vreme koje provedeš sa jednim klijentom tokom jednog programa? Koje korake preduzimaš da budeš siguran da će nastaviti da vodi zdrav život i nakon završetka programa?
Sve zavisi od vrste problema koji postoji, pa tako i dužina programa može trajati par meseci, pa čak i par godina. Jako je bitno da za vreme programa stalno razgovarate sa klijentom, da mu dajete dobre i iskrene savete, kao i da povremeno napravite neke ustupke na njihovo insistiranje, kako biste im što više olakšali proces odvikavanja od loših navika.
Znamo da je psihički aspekt zdravog života jednako važan kao i fizički. Na koje načine pomažeš ljudima da se motivišu, posvete i podignu svoj moral?
Uvek se trudim da promenim svest ljudi da treniraju ne samo zbog izgleda, već zbog zdravlja i produžetka vitalnosti. Kada je neko odmeren u treningu, on dočeka pozne godine svog života vitalan i ima kvalitetan život.
Ne zaboravite - dobra ishrana je pola posla!
Pored skidanja viška kilograma, koji su još razlozi zbog kojih ljudi traže pomoć personalnog trenera?
Iako je skidanje viška kilograma najčešći razlog angažovanja personalnog trenera, postoje i drugi razlozi, kao što su dobijanje na masi, različiti zdravstveni problemi – hipertenzija, povišen šećer u krvi, razne povrede kičme, kolena, itd.
Teretane nastoje da postanu dosadne i mehaničke posle nekog vremena. Šta bi preporučio ljudima da urade kako bi učinili svoje treninge interesantnijim?
Ukoliko ni promena vrste treninga ne urodi plodom, savetujem ljudima da promene teretanu – nov ambijent deluje kao osveženje u trenažnom procesu. Naravno, trening uvek može da se odradi i van teretane, na sportskim terenima ili u prirodi, čak i da se zameni drugim aktivnostima kao što su plivanje, vožnja bicikla, rolera, penjanje, klizanje, itd.
Kakvo je tvoje mišljenje o fitnes sceni u našoj zemlji? Da li smatraš da su koristi zdravog života potcenjene? Koje je rešenje?
Nažalost, smatram da je veoma malo zaista stručnih ljudi, već fitnes sve više postaje pomodarstvo, a ne težnja zdravom načinu života. Trebalo bi raditi na promeni svesti ljudi i objasniti im da treba negovati duh i telo – jedino smo tako istinski celoviti.
Fotografije: Dragan Asanov
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni.
