Koncept energije koja okružuje ljudsko telo, osnova je sistema čakri i veoma je poznat i korišćen u tradicionalnoj kineskoj medicini, koja akupukturom manipuliše energetskim protokom, otvarajući blokade i čisteći negativnu energiju. Kada je negativna energija jača od pozitivne, to nas sprečava da vodimo ispunjen život, a može izazvati i zdravstvene probleme. Zato želimo da se trajno oslobodimo negativne energije.
Zašto je negativna energija važna
Emocije su faktor razlikovanja između ljudi i drugih stvorenja – naš spektar osećanja je širok i bogat i razlikujemo pozitivne (prijatne) od negativnih (neželjenih i neprijatnih) emocija.
View this post on Instagram
Pozitivne i negativne emocije
Pozitivne emocije se smatraju konstruktivnim – radost koju osećamo, osmeh na licu, prijatno stanje u našim mislima i telu, kad primimo dobre vesti, ili nas nešto zabavlja i inspiriše. U drugom spektru skale su bes, frustracija, ljubomora, tuga, depresija, krivica, strah… Negativna energija nije dobra za mentalno, ni za fizičko zdravlje. Negativnost nas može potopiti i možemo se osećati uronjeni u mračne dubine očaja. Dugoročno, negativna energija koju zadržavamo rezultira trajnim oštećenjem mentalnog zdravlja i brojne psihosomatske poremećaje. Ako se često osećate uplašeno, potišteno, frustrirano, preplavljeno, vreme je da se oslobodite negativne energije.
Negativna energija je stil života
Ne možete očekivati da ćete izvesti nekoliko rituala ili duhovnih vežbi ili izvršiti nekoliko zadataka, koji će transformisati stil života koji ste gajili godinama. Da bi vaši napori bili uspešni, morate promeniti svoja uverenja i proširiti perspektivu.
Negativna energija okruženja
Najčešći uzroci negativne energije su oko vas – možda je to neka toksična osoba, od koje ne uspevate da se udaljite, ili predmeti koje stalno gledate, atosfera doma u kome živite. Razmislite o svom danu i povežite – kada se osećate najopterećenije? Ako je to dok sa nekim razgovarate, velike su šanse da vam ta osoba oduzima pozitivnu energiju. Ako je nešto o čemu razmišljate ili neki sadržaj koji ste videli ili pročitali, zamenite sadržaj – nahranite svoj um i svoju dušu nečim što vas opušta i raduje.
Pročitajte i ovo: Rozenkvarc – sve o kamenu bezuslovne ljubavi
Vežbajte svesnost
Da bi se negativna energija čistila i odlazila, važno je da je identifikujete i da budete svesni kada se njen izvor pojavi. Većina negativnih emocija vezana je za prošlost ili za strahovanja od neizvesne budućnosti. Sadašnjost retko nosi težinu vaše tuge. Počnite da vežbate boravak u sadašnjem trenutku. Čak i kada je on strašan i neprijatan, budite prisutni, ne bežite, ne izmeštajte negativna osećanja u prošlost i ne potiskujte ih. Što se bolje suočite sa njima, negativna energija će pre nestati i opet ćete biti smireni i usidreni u sadašnjosti.
Svesnost je praksa koju možete vežbati uz pomoć meditacije, smirivanja uma i opuštanja tela, kao i uz druge duhovne tehnike i prakse za jasnoću uma. Svesnost je uslov za podizanje nivoa pozitivne energije.
Prestanite da se žalite
Kako se osećate kada razgovarate sa nekim ko se stalno žali, kakav vam utisak ostavlja ta osoba? Verovatno mislite da je to negativna osoba, koja ničim nije zadovoljna i da je sama odgovorna što se tako loše oseća. E sada, zamislite da neko ima takvo mišljenje o vama. Upotrebite svesnost i boravak u sadašnjem trenutku da čujete sebe šta govorite i da se zaustavite kada počnete da se žalite, osuđujete, kritikujete. Neverovatno je koliko je negativna energija povezana sa onim što govorite i koliko možete promeniti stanje svog uma, kad prestanete da izgovarate negativne stvari.
View this post on Instagram
Negativna energija u službi pozitivnih akcija
To je prilično napredan manevar i možda vam neće uspeti odmah, ali imajte u vidu da je moguće transformisati negativnu energiju, tako što ćete je upotrebiti kao pokretač za pozitivne akcije. Energiju besa možete upotrebiti da čvrsto rešite da nešto promenite i učinite nešto konstruktivno, da prestanete da pravite nepovoljne kompromise, zauzmete se za sebe ili uradite nešto što želite, a oklevate zbog drugih. Energiju zavisti možete transformisati kroz uspeh, a energiju krivice kroz preuzimanje odgovornosti za svoja osećanja i svoje postupke. Negativna energija vam može poslužiti u konstruktivne svrhe, kada naučite da je prepoznajete i njome upravljate, kroz osvešćivanje i upravljanje emocijama.
Prestanite da krivite druge
To je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe, da biste se oslobodili negativne energije. U većini slučajeva, ljudi koje okolina vidi kao negativne, imaju tendenciju da krive druge ljude, situacije i okolnosti za svoje probleme i ponašanja, što je poznato kao mentalitet žrtve. Naučite da preuzmete punu odgovornost. Ako donosite loše odluke i loše postupate, prihvatite to i ljutnju na sebe iskoristite da bolje upravljate sobom, da jasnije razmišljate i da ne reagujete pre nego što date sebi vremena da promislite o stvarima i situacijama. Jasno razmišljanje (uz pomoć meditacije i kontemplacije) doneće vam i jasne uvide o tome šta možete i šta treba da uradite, da biste postupili na najbolji način. Tako ćete početi da donosite pozitivnije odluke, a bolje ćete se osećati sa sobom, čak i kad pogrešite – jer to je prilika za moćne uvide i lekcije.
Negativna energija nikada neće potpuno nestati, ali kada dostignete viši nivo svesnosti i naučite da prepoznajete svoja osećanja, da ih osluškujete i pratite (upravljate njima) svaku lošu energiju ćete moći brže da kanališete i transformišete i vaš životni stav, kao i energija koja iz njega dolazi, biće pretežno i dominantno pozitivna.
Pročitajte i ovo: Način na koji možete da izađete na kraj sa negativnim mislima
Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance
Brankica Milošević
