Dužina menstrualnog cilusa se prirodno menja tokom života, pod uticajem različitih okolnosti – od hormona i stresa do godina i načina života. Možda imate ustaljeni ciklus i očekivano vreme trajnja, godinama, a onda se nešto promeni, gotovo neprimetno. U nekom trenutku shvatite da već mesecima ne trošite toliko uložaka ili tampona kao ranije. Krvarenje je postalo slabije, kraće, ili se pojavljuje neočekivano. Uzroci kraćeg ciklusa mogu biti brojni, ali važno je da razlikujete oscilacije koje su normalne, od onih zabrinjavajućih.

Iznenadne ili izražene promene vas mogu zabrinuti, a ovaj spisak faktora koji utiču na dužinu ciklusa, može vam pomoći da se orijentišete.

Pročitajte i o razlozima za kašnjenje ciklusa: Zašto vam kasni menstruacija (a niste trudni)?

Najčešći uzroci kraćeg menstrualnog ciklusa

Godine i prirodne hormonske promene

Sa godinama menstrualni ciklus se menja. Kod mnogih žena upravo u četrdesetim godinama dolazi do skraćivanja menstruacije, naročito u periodu koji prethodi menopauzi. Telo tada postepeno menja način na koji proizvodi hormone, a to se može odraziti na trajanje i intenzitet krvarenja. Uz kraću menstruaciju, često se javljaju i drugi znaci hormonskih promena – buđenje u ranim jutarnjim satima, promena raspoloženja ili drugačiji nivo energije tokom dana.

Hormonska kontracepcija

Upotreba hormonske kontracepcije, poput pilula ili hormonskih spirala, često dovodi do kraćih i slabijih menstruacija. Razlog je jednostavan: ciklus je direktno povezan sa hormonima, a svaka promena njihovog balansa utiče na tok menstruacije. Kod nekih žena krvarenje postaje minimalno, a kod drugih se s vremenom gotovo u potpunosti povuče.

A i kada prestanete da uzimate pilule, očekujte promene u telu i ciklusu: Šta se dešava sa vašim telom kad prestanete da uzimate pilule za kontracepciju

Lekovi i terapije kao uzroci kraćeg ciklusa

Određeni lekovi mogu uticati na hormonalni sistem i time promeniti dužinu menstruacije. Osim kontraceptiva, tu spadaju i neke druge terapije koje utiču na telo u celini. U mnogim slučajevima, nakon prestanka terapije, ciklus se postepeno vraća u raniji ritam, ali to nije uvek pravilo.

Stres – tihi poremećaj ravnoteže

Najčešći uzroci kraćeg ciklusa svakako uključuju hronični stres, koji ima dalekosežan uticaj na telo. Promene u ciklusu često su prvi pokazatelj tog uticaja. Kada smo dugo pod pritiskom, telo proizvodi više hormona stresa, što može poremetiti uobičajeni hormonalni ritam. Rezultat mogu biti kraće, slabije ili neredovne menstruacije. U tom smislu, promena ciklusa često je signal da je telu potreban predah.

Uzroci kraćeg ciklusa – intenzivno vežbanje

Periodi pojačane fizičke aktivnosti, naročito ako su nagli ili vrlo intenzivni, mogu dovesti do skraćivanja menstruacije. Telo tada energiju usmerava na oporavak i fizičke zahteve, dok reproduktivni sistem privremeno pada u drugi plan. Kod ekstremnih napora, menstruacija može čak i potpuno izostati na neko vreme.

Evo kako da uskladite vežbanje i ciklus: Kako da sinhronizujete trening sa menstrualnim ciklusom

Nagla promena telesne težine

Naglo gubljenje kilograma, kao i naglo dodavanje kilaže, utiče na hormonski balans i nivo estrogena u telu. Masno tkivo ima ulogu u proizvodnji hormona, pa svaka nagla promena može poremetiti ciklus. Kao posledica, menstruacija može postati kraća, ređa ili nepravilna.

Trudnoća i dojenje

Tokom trudnoće menstruacija prestaje, a kada se vrati, može izgledati drugačije nego ranije. Kod mnogih žena, prve menstruacije nakon porođaja su kraće ili slabije. Takođe, dojenje često utiče na hormonski balans i može dovesti do kraćih menstruacija ili njihovog izostanka. Kod većine žena ciklus se vraća uobičajenom ritmu nekoliko meseci nakon prestanka dojenja, ali taj proces može trajati i duže.

Hormonska stanja kao uzroci kraćeg ciklusa

Određena stanja, poput sindroma policističnih jajnika, utiču na način na koji telo proizvodi i koristi hormone. To može rezultirati kraćim, ređim ili neredovnim menstruacijama. Slično važi i za poremećaje rada štitne žlezde, koja ima ključnu ulogu u regulaciji hormona u celom telu.

Rani prestanak funkcije jajnika

U retkim slučajevima, jajnici mogu prestati da proizvode hormone ranije nego što je uobičajeno. Tada menstruacije postaju nepravilne, vrlo slabe ili potpuno prestaju. Iako se javlja kod malog broja žena, važno je imati u vidu i ovaj uzrok značajnih promena ciklusa.

Uzorci kraćeg ciklusa – promene na materici

Ožiljci ili promene na sluzokoži materice, nastale usled različitih medicinskih stanja ili intervencija, mogu uticati na količinu i trajanje krvarenja. U tim slučajevima menstruacija često postaje kraća zbog smanjenog protoka krvi.

Uzroci kraćeg ciklusa, dakle, mogu biti brojni – od bezazlenih, do onih koji zahtevaju dodatnu pažnju. U većini slučajeva, povremene promene u dužini ciklusa su normalne.

Ipak, ako primetite naglu, trajnu ili zabrinjavajuću promenu, važno je da oslušnete svoje telo i potražite savet stručnjaka.

I imajte u vidu da su neke promene u ciklusu očekivane: Ovo su razlozi zašto se menstruacija menja posle 30. godine

Naslovna fotografija: Lummi

Autor: Brankica Milošević