Ukoliko vodiš računa o svom zdravlju i želiš da sprečiš pojavu raka dojke, prvenstveno bi trebalo da povedeš računa o svojoj ishrani. Ukoliko želiš da sprečiš rak dojke važno je ne samo koji unos hrane ćeš izbegavati, već unos nekih, zdravih namirnica moraš i da pojačaš.
Jedna od osnovnih namirnica čiji unos treba da pojačaš kako bi sprečili rak dojke je riba bogata omega 3 masnim kiselinama. Riba poput lososa, skuše i tune sprečava pojavu tumora, reguliše nivo šećera u krvi, sprečavaja bolesti srca i generalno čini vaš imuni sistem jačim. Međutim, nije samo ovo superhrana koja ima moć da spreči rak dojke!
Jagode i maline
Svo bobičasto voće je ne samo ukusno već i veoma dobro za vaše zdravlje. Oni sadrže specijalne elagične kiseline koje štite vašu kožu, pluća i bešiku.
Pasulj
Zapravo svo povrće koje je bogato vlaknima značajno poboljšava vaše zdravlje. Ne samo da će vam probava biti bolja, već ovakvo povrće sadrži i sastojke koji sprečavaju širenje tumora.
Brokoli
Baš kao i mahunarke, brokoli sadrži sulforfan koji utiče na sprečavanje daljeg razvoja raka. Navalite ne samo na brokoli, već i sve drugo kupusasto bilje poput kelja, prokelja i kupusa.
Mlečni proizvodi
Visok sadržaj vitamina D i kalcijuma čini savršenu hranu koju treba da jedete kako biste poboljšali svoje zdravlje.
Paradajz
Nedavna istraživanja su pokazala da hrana koja je bogata karotenoidima smanjuje rizik od oboljevanja od agresivnog raka dojke za dvadeset posto! Zato jedite što više paradajza, šargarepe i dinje.
