Činjenica je da se moramo pokrenuti da bismo oblikovale naše telo i dovele ga u savršenu formu, ali to ne znači da nam je za tako nešto potreban odlazak u teretanu ili na trčanje jer, verovali ili ne, vežbe možemo raditi i u krevetu.
Ovaj sistem vežbanja su otkrile Katrina Skot i Karena Don, koje stoje iza fitnes zajednice “Tone It Up” i koje su nam predstavile 7 potpuno jednostavnih načina da oblikujemo svoje telo i dok gledamo TV. Pogledajte.
Vežba 1
Lezite na stolicu, krevet ili kauč, na stomak, tako da vam noge vise sa njih, a stopala budu potpuno ispravljena. Rukama se oslonite o pod, a potom spojene noge podižite sa visine kreveta na gore, koliko god možete i vraćajte ih nazad. Ova vežba je odlična za zatezanje zadnjice, ali i mišića nogu, pa će vam zahvaljujući njoj nošenje štikli mnogo lakše pasti.
